Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 3: Behandla ditt eksem hemma
• Metod 2 av 3: Använda receptbelagda läkemedel
• Metod 3 av 3: Förhindra eksem genom att göra livsstilsförändringar
• Tips
• Varningar

Du kan få eksem året runt, men det tenderar att bli värre under de kalla, torra vintermånaderna. Du kan se utslag på dina händer, fötter, fotleder, handleder, på nacken, på övre bröstet, på ögonlocken, på baksidan av knäna, på insidan av armbågarna, i ansiktet och / eller i hårbotten. Utsläppen kan vara röd, brun eller grå och se tjock, sprucken, torr eller fjällig ut. Det kan också vara kliande och känsligt. Eksem gör dig också mer benägna att utveckla astma och atopi, vilket är ett syndrom som gör dig hyperallergisk. Någon med atopi kan också ha atopiskt eksem, hösnuva (pollinos) eller astma. Det finns inget botemedel mot eksem, men det finns saker du kan göra för att minska frekvensen av eksem du utvecklar.

Att gå

Metod 1 av 3: Behandla ditt eksem hemma

1. Använd en fuktkräm för att lugna torr vinterhud. Applicera fuktighetskräm på huden minst två gånger om dagen och rikta in dig på områden med torr hud. Detta kommer att hålla din hud fuktig och förhindra sprickor och irritation. Undvik att använda fuktighetskräm som innehåller färgämnen och dofter som kan irritera huden. Applicera fuktighetskräm eller olja efter bad eller dusch medan huden fortfarande är fuktig. På detta sätt behålls fukten i huden. Följande lösningar fungerar bra:
   • Cetaphil
   • Neutral
   • Eucerin
   • Baby olja
2. Prova ett receptfritt läkemedel mot allergi. Antiallergimediciner innehåller antihistaminer som kan hjälpa till eftersom eksem kan orsakas av allergier. Några bra resurser inkluderar:
   • Cetirizin (Zyrtec)
   • Fexofenadin (Telfast)
   • Loratadine (Claritine)
3. Behandla klåda med en aktuell kräm. Vissa aktuella krämer, såsom steroidkrämer, kalaminlotion och aktuella kalcineurinhämmare, hjälper till att minska klåda. Du kan applicera dem på ditt eksem några gånger om dagen för att lugna klåda. Du har bland annat följande alternativ:
   • Hydrokortison grädde. En kräm som innehåller 1% hydrokortison kan hjälpa till att minska klåda. Tänk på att din hud kan bli tunnare om du regelbundet använder steroidkrämer. Det är därför bäst att använda dessa krämer bara strax efter varandra. Innan du använder en hydrokortisonkräm i ansiktet eller mellan dina hudveck, kontakta din läkare.
   • Calamine lotion. Kalaminlotion används ofta för att behandla ett utslag orsakat av giftig murgröna, men det kan också hjälpa till med klåda orsakad av eksem.
   • Aktuella kalcineurinhämmare. Dessa receptbelagda krämer minskar klåda och utslag, men de tunnar inte ut huden som steroidkrämer.
4. Lugna kliande, inflammerade områden med kall kompress. En kall kompress kan hjälpa till att lindra klåda och också minska svullnaden. Du kan använda en kall och våt tvättlapp eller en ispack som en kall kompress.
   • För att använda en våt tvättduk, kör en tvättduk under en kallrinnande kran och pressa sedan ut överflödigt vatten. Lägg tvättduken på huden i ungefär fem minuter. Torka sedan området ordentligt och applicera en fuktkräm.
   • För att använda en ispack, linda den först i en ren bomullsduk eller pappershandduk. Håll sedan ispaketet mot eksemet i upp till 20 minuter. Låt din hud värmas tillbaka till normal temperatur innan du använder ispaketet igen. Annars kan du skada din hudvävnad.
5. Undvik att repa området. Repor irriterar området och kan bryta huden. Detta gör att bakterier kan komma in i huden, vilket ökar risken för infektion. Om du kliar området utan att tänka på det, försök följande:
   • Applicera ett bandage på området.
   • Håll naglarna korta.
   • Använd ett par bomullshandskar på natten.
6. Ta ett bad med natron eller havregryn. Detta är särskilt behagligt en kall vinterdag och kan hjälpa till att minska klåda och lugna huden.
   • Förbered ett varmt bad och strö sedan bakpulver, okokt havregryn eller kolloidalt havregryn i vattnet.
   • Koppla av i 15 minuter och gå ut ur badet.
   • Applicera fuktighetskräm på din våta hud. På så sätt behålls fukten i huden.
   • Vissa människor väntar 20 minuter efter att ha torkat huden eller fuktkrämen kan absorbera för snabbt och orsaka mer irritation.
7. Doppa en saltlösning på eksemet. Detta kan sveda lite, men hjälper till att döda alla bakterier som växer i den irriterade eller trasiga huden. Att simma i havet kan hjälpa till på sommaren, men på vintern måste du göra din egen saltlösning.
   • Lös upp några teskedar bordssalt i 250 ml varmt vatten.
   • Tappa saltlösningen på eksemområdet med en tvättduk och låt lösningen torka.
8. Experimentera med alternativa läkemedel. Sök alltid råd från din läkare innan du prövar alternativa läkemedel, särskilt de som rör örtmedel. Dessa kan interagera med andra mediciner. Dessa metoder har inte visat sig fungera vetenskapligt, men anekdotiska bevis visar att de kan fungera för vissa människor:
   • Kosttillskott med vitamin D, vitamin E, zink, selen, probiotika eller olika oljor
   • Växtbaserade läkemedel såsom johannesört, ringblomma, tea tree olja, äkta kamomill, mahognyrötter, lakrits och risbuljong (aktuellt)
   • Akupunktur eller akupressur
   • Använd aromaterapi eller färgterapi för att hjälpa dig att slappna av
   • Massage terapi
9. Försök med ljusterapi för att minska inflammation. På vintern är dagarna kortare och vi tillbringar mer tid inomhus och utsätter oss för mindre solljus under dagen. Du kan genomgå ljusterapi genom att medvetet utsätta dig för solljus eller genom att använda konstgjort UVA-ljus eller smalt spektrum UVB-ljus. Denna terapi kan dock vara skadlig och används vanligtvis inte hos barn. Terapin har bland annat följande biverkningar:
   • Snabbare åldrande av huden
   • Risken för att utveckla hudcancer

Metod 2 av 3: Använda receptbelagda läkemedel

1. Fråga din läkare om receptbelagda kortikosteroider. Dessa kan dock ha allvarliga biverkningar, så var noga med att fråga din läkare om dessa läkemedel passar dig. Kortikosteroider finns i följande former:
   • En aktuell kräm som ska appliceras
   • Ett oralt läkemedel
   • En injektion
2. Tänk på antibiotika. Din läkare kan ordinera ett antibiotikum om du har repat upp ditt eksem och området har smittats. Dessa läkemedel kommer också att minska mängden bakterier på din hud, vilket minskar risken för en ny infektion. Din läkare kommer att ordinera ett oralt antibiotikum för behandling. Atopiskt eksem involverar vanligtvis en infektion med Staphylococcus aureus-bakterierna. Om du visar följande tecken är det bäst att bli undersökt av en läkare.
   • Hudutslag som verkar infekterat och har röda ränder, pus eller gula flingor
   • Hudutslag som gör ont
   • Ögonproblem orsakade av utslag
   • Hudutslag som inte försvinner med hembehandling
   • Hudutslag som stör din sömn och ditt dagliga liv
3. Behandla klåda med receptbelagda antihistaminer. Dessa läkemedel motverkar verkan av kemikalier som kallas histaminer och minskar klåda.
   • Du kan ta en antihistamin som har en narkotisk effekt för att lugna klåda och hjälpa dig att sova, eller ta en antihistamin som inte har narkotisk effekt för att minska din klåda under dagen.
4. Tala med din läkare om mediciner som undertrycker immunförsvaret. Dessa läkemedel kan hjälpa din hud att läka snabbare. Två möjliga droger är:
   • Takrolimus (inklusive Prograft)
   • Pimecrolimus (Elidel)
5. Tala med din läkare om att använda ett vått förband. Ofta appliceras en våt förband av en läkare, men du kan också göra det hemma om din läkare förklarar i detalj hur man applicerar en sådan förband. Ett vått bandage används vanligtvis för att behandla allvarliga eksemfall.
   • Först appliceras en topisk kortikosteroid på områdena med eksem. Därefter lindas våta bandage runt fläckarna. Dessa ger lättnad inom några timmar.

Metod 3 av 3: Förhindra eksem genom att göra livsstilsförändringar

1. Välj mjuka tvålar som inte irriterar huden. Aggressiva tvålar avlägsnar hudens naturliga oljor och får huden att torka ut snabbare. Detta kan göra ditt vintereksem värre. Tvätta dig med vanligt vatten och en mild tvål för att bli ren.
2. Ta korta, varma duschar och använd inte varmt vatten. Det kan vara svårt att göra på kalla vinterdagar, men det kommer att hindra din hud från att bli mycket fuktig.
   • Försök att inte duscha eller bada i mer än 15 minuter.
   • Sprid mandelolja på huden medan huden fortfarande är våt (åtminstone på problemområden).
   • Torka dig ordentligt.
   • Ta en dusch direkt efter att du tränat så att svetten inte irriterar ditt eksem.
3. Använd gummihandskar när du rengör. Personer med eksem är ofta mycket känsliga för tvålar med en stark rengöringseffekt och exponering för dem kan orsaka nytt eksem. Applicera en tjock lotion på huden innan du tar på dig handskarna. Undvik kontakt med följande medel:
   • Lösningsmedel
   • Rengöringsprodukter
   • Diskmedel
   • Tvättmedel
4. Var medveten om miljöirriterande. Överväg om ditt eksem är värre när du utsätts för miljöirriterande, såsom damm och cigarettrök. Eftersom du tillbringar mer tid inomhus under vintern kan du utsättas för dessa irriterande oftare. Försök att minimera exponeringen för miljöirriterande ämnen.
5. Bestäm om vissa livsmedel kan göra ditt eksem värre. Eksem orsakas ofta av allergier, så det är bäst att inte äta mat som du är allergisk mot. Du kan be din läkare att testa dig för allergier om du inte är säker på om du är allergisk mot något. Livsmedel som kan göra ditt eksem värre inkluderar:
   • Ägg
   • Mjölk
   • Jordnötter
   • Sojabönor
   • Fisk
   • Vete
6. Försök att upprätthålla ett stabilt inomhusklimat. Undvik plötsliga förändringar i temperatur och luftfuktighet. Om vädret förändras drastiskt, försök att hålla dig inomhus så mycket som möjligt för att ge din hud en chans att vänja sig vid det.
   • Om vädret plötsligt blir mycket torrt, placera en luftfuktare i ditt hus för att fukta luften.
7. Använd kläder som inte repar eller irriterar huden. Lösa kläder gör att din hud andas. Klä dig varmt på vintern och skydda huden mot den kalla vindens torkande effekter.
   • Undvik kliande ull.
   • Använd svala kläder som andas bra under träningen.
8. Minska stress. Stress kan göra dig mer benägen för eksem. Genom att minska din stress kan du se till att befintliga fläckar med eksem läker snabbare och att du är mindre benägna att få nya fläckar med eksem. Några utmärkta sätt att minska stress är:
   • Sova åtta timmar per natt. Detta ger dig den mentala energin att hantera svårigheterna i ditt liv.
   • Träna cirka 2,5 timmar i veckan. Det kan vara svårare på vintern, men du kommer säkert att dra nytta av det. Din kropp kommer att frigöra endorfiner, vilket hjälper dig att slappna av och lyfta ditt humör. Möjliga aktiviteter inkluderar sport, jogging, simning och cykling.
   • Använda avslappningstekniker som meditation, yoga, djupa andningsövningar, visualisera lugnande bilder och massage.

Tips

• Babyolja är gjord av petroleum och kan irritera torr hud som håller på att gå sönder. Det kan också vara irriterande för personer som är känsliga för just det allergenet. Samtidigt fungerar vaselin mycket för många människor eftersom det skapar ett långvarigt, vattentätt skyddande lager på huden. Så huden får tid att kunna producera olja själv igen istället för att oljan tvättas bort hela tiden.

Varningar

• Sök alltid din läkare innan du tar något läkemedel och du är gravid eller behandlar ett barn. Detta inkluderar naturläkemedel och kosttillskott, som kan interagera med andra mediciner. Tala med din läkare för att ta reda på om lösningarna är rätta för dig.
• Läs och följ anvisningarna på förpackningen om du ska använda något nytt läkemedel, inklusive receptfria läkemedel. Följ också råd från din läkare.