Innehåll

• Att gå
• Del 1 av 3: Upprätthålla ömsesidiga kärnvärden inom ett förhållande
• Del 2 av 3: Bygg förtroende från din sida
• Del 3 av 3: Främja förtroende för din partner
• Tips
• Varningar

De lyckligaste och mest tillfredsställande relationerna bygger på en grund av underförstått förtroende. Om du vill att ditt förhållande ska vara allt det kan vara, måste ni båda lära er att skapa denna typ av förtroende. De flesta par tänker bara på förtroende som inte fusk, men i princip finns det mycket mer i det ...

Att gå

Del 1 av 3: Upprätthålla ömsesidiga kärnvärden inom ett förhållande

1. Var sann. Om en partner inte är lojal blir ett förhållande snabbt omöjligt. Människor kan återhämta sig efter en affär, men behöver vanligtvis professionell hjälp. Gör ett åtagande att vara trogen och håll fast vid det. Om du inte är lycklig i förhållandet, sök vägledning och inte en deltidsälskare.
   • Om du är lojal mot någon betyder det att du är trogen på alla nivåer. Detta betyder fysiskt men också emotionellt. Vissa människor tycker att det är okej att bilda intima obligationer eftersom de bara spenderar tid med en annan person utan att något annat händer; Men det är inte sant. Det kommer så småningom att leda till problem i ditt förhållande.
   • Var så tydlig som möjligt om lämpliga gränser. Vad som är lämpligt varierar från kultur till kultur och beror ofta också på en persons ålder. Men allt handlar om att förstå vad som är respektfullt, tydligt och inte obehagligt att be om från ett romantiskt förhållande.
     • Till exempel, att gå ut med någon gång är inte ett engagerat förhållande. Om en person frågar dig på ett datum, se till att detta är klart; det kan kännas besvärligt när en kvinna inte är helt säker på om hon är på en restaurang som en date eller som en vanlig flickvän.
     • Ange om du anser att ett sexuellt förhållande är avslappnat eller mer allvarligt. Vissa människor tycker att relationer som involverar "quickies" eller "vänner med förmåner" är bra. Andra ser sexuella relationer som en speciell, djupgående emotionell handling med någon de har ett engagerat förhållande med.
     • Det finns ett brett utbud av beteenden inom ett förhållande som betraktas som "union", från traditionellt äktenskap och "samliv" till mer radikala "öppna relationer" och polyamori. En person som letar efter ett traditionellt äktenskap kan bli besviken om den avsedda makan letar efter något annat.
2. Ge din partner utrymme och uppmuntra vänlighet. Tillit byggs i en atmosfär av säkerhet och säkerhet. Cykeln att skada varandra verbalt eller fysiskt och sedan avvisa den andra personen skapar mycket rädsla som undergräver förtroendet. Att försöka kontrollera din partners varje drag är en annan typ av misstro, så undvik att hålla fast vid din älskade på ett besittande sätt. Det kommer bara att skjuta bort honom eller henne från dig.
   • Om din kärlekspartner vill tillbringa annan tid med vänner, försök att vara i fred med det. Men du kan alltid prata om vad som är acceptabelt och inte. Om din partner till exempel säger till dig att han eller hon vill gå på en dans med vänner och du känner dig obekväm med det, är det något att prata om (både i det här fallet och för framtiden), så att det gör det inte alltid förekommer. inträffar igen.
3. Älska din partner utan några dolda motiv. Båda kommer att behöva vara säkra på att den andra älskar dig för vem du är och inte av någon annan anledning. Det kan vara familj, dina pengar eller ditt utseende eller till och med rädslan för att vara ensam. Se till att du är med din partner av rätt skäl.
4. Gör ditt förhållande till högsta prioritet. Det är alltför lätt att börja ta varandra för givet och ignorera varandra. Försök inte lägga all din energi och tid på andra människor eller aktiviteter. Håll dina prioriteringar tydliga. Om ditt förhållande är viktigt för dig, se till att det förblir högst upp på din lista.
5. Lämna inte den andra. Misförståelser, konflikter och ilska kommer att uppstå. Låt dock meningsskiljaktigheter och ett noggrant uttryck av ilska uppstå utan att skapa separationsångest. Så använd aldrig hotet som du lämnar.

Del 2 av 3: Bygg förtroende från din sida

1. Håll dig till din rutin. Många människor tror att ständigt förändrade saker garanterar ett bra förhållande. Med andra ord planerar han eller hon alltid något nytt för att överraska den andra. Medan överraskningar är trevliga då och då, är stabilitet och enhetlighet mycket viktigare i ett förhållande. Enhetlighet låter tråkigt, men du måste vara något förutsägbar för att göra saker fungerande på lång sikt. Förutsägbarhet bygger förtroende.
2. Var pålitlig. Tillit är bara ett annat sätt att säga att du kan lita på någon. Du litar på att din partner kommer att göra vissa saker oavsett vad. Detta förtroende skapar säkerhet i en relation. Se till att din partner alltid kan lita på dig.
   • Om du säger att du kommer hem klockan 17, gör det eller åtminstone låta den andra personen veta att något har kommit upp. Den viktigaste faktorn i detta är konsistens. Om du bara kommer hem när du vill ha 4 av 5 gånger och inte bryr dig om att ringa, är det en stark indikator på att dina behov är viktigare för dig än din partner. Ett lyckligt och framgångsrikt förhållande är när båda parter försöker hålla avtal.
3. Menar vad du säger. Din partner kan läsa ditt ansikte bättre än någon annan. Om du ljuger eller försöker dölja sanna känslor genom att inte helt uttrycka vad som händer inuti dig kommer han eller hon att märka det. Personen kanske till och med tror att du har lurat på dig. När personen vet att han eller hon kan lita på allt som kommer ut ur din mun utan att tveka, bygger du ett orubbligt band.
4. Säg sanningen. Håll inte något gömt, ingenting ska hållas hemligt från den andra. Förr eller senare kommer sanningen fram, och konsekvenserna av att inte vara helt ärlig mot den andra personen kommer att förstöra förtroendet och ditt förhållande.
5. Berätta för den andra personen vad dina verkliga känslor är. För många människor låter aldrig sina partners veta vad de verkligen behöver. Låt inte din partner undra eller gissa vad du ska göra för dig. Det är viktigt att båda parter följer detta. Om bara en partner tar hand om den andra är det fantastiskt att den ena känner sig kvävd i relationen, eller att den andra känner sig försummad. Båda scenarierna är inte bra.
6. Säg nej då och då. Det är bra att lyssna på din partners behov och alltid försöka uppfylla dem, men ibland är det lika värdefullt att säga nej. Du kan inte göra allt hela tiden, och du kommer faktiskt att bygga respekt från den andra personen om du vägrar att göra något då och då. Att stå upp för något och genomdriva din egen vilja kan faktiskt förbättra förtroendet mellan dig.

Del 3 av 3: Främja förtroende för din partner

1. Tro på din partners kompetens. Med andra ord, om du är övertygad om att din partner inte är kompetent i några av de saker han eller hon gör, så är ditt förtroende inte solidt. Om så är fallet måste du vara ärlig mot honom eller henne i dessa frågor, på ett ärligt och kärleksfullt sätt. Detta gör att du kan bearbeta detta och fortsätta att lita på varandra.
2. Lita på din partner. Hur kan din partner lita på dig när du inte litar på honom eller henne? Förtroende tar två personer, och utan att den andra bygger förtroende är det som en fisk utan vatten.
   • Det är här du har möjlighet att öva sårbarhet. Att lita på en annan person handlar ofta om hur du känner dig inne. Med andra ord, om du tenderar att bli osäker på saker kan det påverka ditt förhållande negativt. Du har all anledning att lita på den andra tills personen faktiskt gör något som gör det klart att förtroende inte är berättigat.
3. Ge den andra personen tvivel. En indikator på förtroendefrågor är tendensen att tänka värst i alla tänkbara situationer. Bara för att din partner inte svarar på telefonen betyder det inte att personen lurar på dig. När du litar på din partner betyder det att du ger honom eller henne fördelen av tvivel. Alla förtjänar en chans att förklara en fråga innan de kommer till en slutsats. Först då kan det övervägas objektivt.
4. Rör inte vid din partners telefon. Har en av er (eller ni båda) lösenord på din mobil? I så fall kan det vara ett tecken på förtroendeproblem. Sekretess är viktigt, det betyder inte att din telefon ska skyddas som Fort Knox.Om det finns ett verkligt förtroendeförhållande kommer den andra personen att respektera din integritet, även om han eller hon har tillgång till din telefon. Men det större problemet är när du känner att personen som ringer till din partner är ett hot mot ditt förhållande; i så fall finns det tydliga förtroendefrågor som måste åtgärdas.
5. Ge din partner självbestämmande i sitt liv. Ofta i förtroendefrågor kommer det att finnas en önskan att kontrollera allt den andra personen gör och med vem. Det är lätt att ha en territoriell enhet och känna sig hotad av någon. Men förtroende handlar om att tro på den andra personen och ge den personen fria tyglar. När du litar på någon betyder det också att du har förtroende för dig själv, vilket främjar hälsosammare relationer på lång sikt.

Tips

• Det kommer alltid att finnas prövningar i ett förhållande, men när du möter problem med ett öppet sinne och aktivt möter utmaningar kommer förtroendet för förhållandet att växa sig starkare.

Varningar

• Tillit kan inte upprätthållas om du gör något bakom din partners rygg (som fusk). Din partner kommer så småningom att ta reda på och sluta lita på dig. Och när förtroendet är borta kan det aldrig återställas helt, och det kommer alltid att finnas lite tvivel istället för fullt förtroende.