Hur man kan bli av med värmeslag

Video: Sluta köpa! Gör det själv! 3 ingredienser + 10 minuter! Ost hemma

Innehåll

Att gå
Metod 1 av 2: Hjälpa någon annan med värmeslag
Metod 2 av 2: Förhindra värmeslag
Förnödenheter

Värmeslag är ett allvarligt tillstånd som inte bör tas lätt. Värmeslag uppstår när kroppen utsätts för höga temperaturer under en längre tid, vilket gör att kroppstemperaturen stiger till 40 ° C eller högre. Om du är ensam och har värmeslag eller om du hjälper någon annan med värmeslag finns det några enkla steg du kan ta. Ditt första mål är att sakta sänka kroppstemperaturen. Om du lyckas göra detta tillräckligt tidigt kommer kroppen att återhämta sig naturligt. Men om du lider av värmeslag under lång tid är konsekvenserna allvarliga. Sök omedelbart läkare om möjligt.

Att gå

Metod 1 av 2: Hjälpa någon annan med värmeslag

Ring 112. Beroende på symtomen och personen kan du ringa din läkare eller 112.Var noga med symtomen. Långvarig värmeslag skadar hjärnan och orsakar ångest, förvirring, anfall, huvudvärk, yrsel, yrsel, hallucinationer, koordinationsproblem, medvetslöshet och rastlöshet. Värmeslag kan också påverka hjärtat, njurarna och musklerna. Så var försiktig och ring 911 om du märker något av följande symtom:
- Tecken på chock (som blå läppar och naglar, förvirring)
- Förlust av medvetande
- Kroppstemperatur högre än 38,9 ° C
- Snabb andning och / eller puls
- Låg hjärtfrekvens, slöhet, illamående, kräkningar och mörk urin
- Krampanfall. Om personen har anfall, rensa området runt personen för att skydda honom eller henne. Placera om möjligt en kudde under personens huvud så att den inte träffar golvet under passformen.
- Ring också 911 om du märker mildare symtom som varar längre (mer än en timme).
Ta inga mediciner. När vi inte mår bra är vår första uppmaning att ta mediciner. Men om du lider av värmeslag kommer vissa mediciner bara att förvärra situationen. Använd inte feberläkemedel som aspirin eller paracetamol. Dessa kan vara skadliga vid värmeslag eftersom de ökar din blödning, vilket kan vara ett allvarligt problem med bränd hud med blåsor. Febermedicin fungerar bra för någon som har en infektion och inte för någon med värmeslag.
- Ge inte personen någonting genom munnen om de kräks eller är medvetslösa. Den andra personen kan kväva allt han får i munnen.
Cool personen. Vänta på ambulansen, ta personen till en skuggig, sval plats, helst en med luftkonditionering. Hjälp den andra personen i ett kallt bad, under en kall dusch eller i en bäck, damm eller pool om möjligt. Undvik mycket kallt vatten. Använd inte is eftersom det kan dölja tecken på långsam hjärtfrekvens och hjärtstillestånd. Gör inte detta om personen är medvetslös. Du kan placera en sval, våt trasa på halsen, ljumsken och / eller under den andra personens armhålor. Annars, spray först kallt vatten på den andra personen med en förångare eller lägg en våt trasa på personens kropp, varefter du blåser kall luft med en fläkt. Kroppen svalnar på grund av avdunstningen av vattnet. Den andra svalnar snabbare än om du fuktar honom med vatten.
- Hjälp personen att ta av sig alla extra kläder (mössa, skor, strumpor) för att svalna snabbare.
- Gnugga inte den andras kropp med alkohol. Det här är gamla fruens samtal. Alkohol får kroppen att svalna för snabbt, vilket kan orsaka en farlig temperaturförändring. Gnugga personens kropp med kallt vatten, aldrig alkohol.
Fyll på mängden vätskor och elektrolyter. Låt den andra personen dricka små sippor av Gatorade, en annan sportdryck eller saltvatten (en tesked salt till 1 liter vatten) långsamt för att bekämpa uttorkning och förlust av salter genom svettning. Låt inte den andra personen dricka för snabbt, eftersom det kan orsaka en chock. Om du inte har salt eller någon av dessa drycker till hands, ge bara personen vatten.
- Du kan också ge den andra personen salttabletter. Detta kan återföra mängden elektrolyter i balans. Följ anvisningarna på flaskan.
Håll den andra personen lugn. När den andra personen är lugn kan han hjälpa till. Förhindra att den andra personen blir rastlös genom att låta honom ta ett djupt andetag. Låt personen fokusera på andra saker än värmeslag. Ångest får bara blodtrycket att stiga, vilket gör att kroppstemperaturen stiger ytterligare. För mer vägledning, läs den här artikeln om hur du kan lugna dig själv under en ångestattack.
- Massera försiktigt den andras muskler. Detta syftar till att förbättra blodcirkulationen i musklerna. Muskelkramper är ett av de första symptomen på värmeslag. Detta förekommer oftast i kalvområdet.
Hjälp den andra personen att ligga ner. Svimning är en av de vanligaste konsekvenserna av värmeslag. Skydda den andra mot detta genom att hjälpa honom att ligga ner.
- Om personen misslyckas, vrid dem på vänster sida med vänster ben böjda för att stabilisera dem. Denna position kallas återställningsposition. Kontrollera andras mun för kräkningar så att han inte kvävs. Vänster sida är den bästa sidan för blodcirkulationen, för vårt hjärta är på denna sida.

Metod 2 av 2: Förhindra värmeslag

Vet vem som är i riskgruppen. Äldre människor, människor som arbetar i varma miljöer, människor som är överviktiga, diabetiker, barn och personer med njur-, hjärt- eller cirkulationsproblem har en ökad risk för värmeslag. Människor vars svettkörtlar inte fungerar eller inte fungerar är särskilt utsatta för värmeslag. Undvik aktiviteter som tvingar kroppen att behålla värmen, särskilt när vädret är varmt. Träna inte, linda inte ditt barn för varmt och se till att du inte är ute i värmen för länge utan att ha vatten med dig.
- Vissa mediciner riskerar också människor. Dessa inkluderar betablockerare, diuretika (vattentabletter) och vissa läkemedel som används för att behandla depression, psykoser eller ADHD.
Var noga med väderprognosen. Var försiktig om temperaturen stiger över eller nära 32 ° C. Ta inte barn och äldre människor i värmen.
- Känn värmeön-effekten. Denna effekt uppstår när landsbygden är svalare än stadsområdena. Tätt byggda städer har ofta temperaturer som är 1 till 3 ° C högre än på landsbygden. På natten kan skillnaden vara upp till 12 ° C. Denna effekt kan uppstå i städer på grund av luftföroreningar, växthusgaser, vattenkvalitet, varmluftsutsläpp från luftkonditioneringssystem och energiförbrukning. I klimatpåverkningsatlasen kan du se var värmeöarna ligger nära dig.
- Använd lätta kläder som är lämpliga för vädret.
Undvik direkt solljus. Ta ofta pauser och leta efter skugga när du arbetar utomhus. Använd solskyddsmedel för att undvika solbränna. Använd alltid en keps eller hatt när du är ute i solen, särskilt om du är benägen för solsting.
- En av de värsta orsakerna till värmeslag är att sitta i en varm bil. Sitt aldrig i en het bil och lämna aldrig barn och husdjur ensamma i bilen, inte ens i några minuter.
- Om du vill träna, gör inte detta under de hetaste timmarna på dagen mellan 11 och 15.
Drick vatten för att hålla dig hydratiserad. Övervaka färgen på din urin; detta bör förbli en ljusgul färg.
- Drick inte koffein. Detta stimulerar kroppen, medan du måste lugna dig. Även om svart kaffe är 95% vatten har koffein en skadlig effekt på kroppen när en person visar tecken på värmeslag. Hjärtat kommer att slå hårdare och snabbare.
Drick inte alkohol utomhus på varma dagar. Alkohol kan påverka din kroppstemperatur negativt genom att få blodkärlen att förträngas. Din cirkulation försämras som ett resultat, så att du inte kan hålla dig varm också.