Innehåll

• Att gå
• Del 1 av 3: Ta hand om dina läppar
• Del 2 av 3: Håll dina läppar hydratiserade
• Del 3 av 3: Gör livsstilsförändringar
• Tips
• Varningar

Har du en dålig vana att plocka läpparna? Du gör förmodligen det för att de är torra och spruckna. Att ta väl hand om dina läppar håller dem smidiga och smidiga så att du inte känner behov av att plocka dem längre. Genom att exfoliera dina läppar, hålla dem hydratiserade och göra livsstilsförändringar för att främja frisk hud kan du försköna dina läppar och lägga din plockningsvana ur vägen för gott.

Att gå

Del 1 av 3: Ta hand om dina läppar

1. Arbeta med att sköta dina läppar istället för att plocka dem. Plockar du bort den döda huden som bildas på dina läppar? När du känner att en bit hud lossnar är det omöjligt att motstå plockning. Att plocka dina läppar gör dem faktiskt inte mindre torra eller friskare. Istället för att plocka bort huden, försök att lägga den energin i att göra dina läppar friskare. Resultatet blir släta läppar utan torr hud, som ser fantastiska ut istället för grova läppar som blöder där du valde dem.
   • Om din plockvanor faktiskt är en ihållande dålig vana eller en nervös tik, krävs det mer än att ta hand om dina läppar för att åtgärda problemet. Hitta en artikel om hur du kan bryta en dålig vana på WikiHow för att hjälpa dig att sluta plocka dina läppar för gott.
   • Om du är orolig för att du inte kan sluta på egen hand, kontakta en terapeut och avgöra om du har tvångsmässig hudplockningsstörning, som är nära besläktad med tvångssyndrom (OCD) och kroppsuppfattningsstörning (BDD). Detta är mycket svårt att fixa på egen hand, så sök hjälp av någon som kan ge dig råd.
2. Borsta dina läppar med en tandborste. Fukta dina läppar med varmt vatten och använd sedan en ren tandborste för att borsta dem försiktigt i en cirkelrörelse. Detta kommer att bli av med ansamlingen av torr, död hud som gör att dina läppar ser rippade och flagnande ut. Medan du plockar dina läppar tar du ofta bort för mycket hud och resulterar i blödning, men om du borstar läpparna tas det bara bort det övre lagret av död hud och lämnar skyddande lagret på.
   • En ren loofah är också ett bra föremål för att borsta dina läppar. Se bara till att inte använda äldre loofah, eftersom det kan innehålla bakterier.
   • Skrubba inte dina läppar för hårt med borsten. Det är okej om dina läppar fortfarande är lite grova efter borstning. Du kan behöva mer än en session för att bli av med död hud helt.
3. Prova en sockerskrubba. Det här är ett utmärkt sätt om dina läppar är mycket flagnande och ömma eftersom de är lite mjukare än att använda en borste. Gör en enkel blandning av en tesked socker och en tesked honung. Sätt på dina läppar och använd fingrarna för att massera skrubben över dina läppar. Det tar bort det övre lagret av död hud utan att skada lagret under. När du är klar, skölj dina läppar med varmt vatten.
4. Applicera en lugnande läppbalsam. En mjukgörare är ett ämne som fångar upp fukt i huden och skyddar den från att torka ut. Om dina läppar är dåligt spruckna kan det inte vara tillräckligt att applicera en läppbalsam regelbundet för att bota dem. Leta efter en produkt som innehåller en av följande mjukgörare som huvudingrediens:
   • sheasmör
   • Kakaosmör
   • Jojoba olja.
   • Avokado olja
   • Rosolja
5. Upprepa tills dina läppar är fria från torr hud. Det kan ta mer än en vårdsession för att få dina läppar tillbaka i form. Upprepa processen med att exfoliera dina läppar med några dagars mellanrum. Du kan använda en lugnande produkt på dina läppar mellan sessionerna, under dagen och på natten medan du sover. Upprepa inte processen mer än en gång om dagen eftersom det kommer att irritera huden.

Del 2 av 3: Håll dina läppar hydratiserade

1. Undvik att använda produkter som torkar ut dina läppar. Standard läppbalsam från apoteket kommer sannolikt att innehålla ingredienser som så småningom kommer att göra dina läppar torrare med tiden. Fortsätt använda en bra lugnande balsam med naturliga ingredienser. Undvik produkter (inklusive läppstift, läppglans och färgämnen) som innehåller följande hudirriterande:
   • Alkohol
   • Dofter
   • Silikoner
   • Mineraloljor
   • Parabener
2. Slicka inte dina läppar. Du kan bli frestad att slicka dina läppar när de är torra, men enzymer i din saliv torkar ut dem ännu mer. Precis som att motstå uppmaningen att plocka, måste du också motstå uppmaningen att slicka.
3. Skydda dina läppar på natten. Vaknar du ofta med torra läppar? Det kan vara resultatet av att du sover med munnen öppen. När du andas genom munnen hela natten kan dina läppar torka ut snabbt. Även om det kan vara svårt att ändra andningsvanor kan du åtgärda problemet genom att skydda dina läppar på natten. Kom ihåg att applicera läppbalsam varje natt innan du går och lägger dig så att du vaknar med fuktiga läppar istället för flagnande.
4. Drick mycket vatten. Torra, spruckna läppar är ofta en bieffekt av uttorkning. Du kanske inte dricker tillräckligt med vatten under dagen. Drick när du känner dig törstig och försök att byta kaffe och läsk mot vatten när det är möjligt. Inom några dagar blir dina läppar mjukare och mer hydratiserade.
   • Alkohol är känd för sin torkande effekt. Om du ofta vaknar med täppta läppar, försök att minska alkoholintaget några timmar innan du går och lägger dig och dricker mycket vatten innan du lägger dig.
   • Ha med dig en återanvändbar vattenflaska hela dagen så att du alltid har något att dricka med dig när du är törstig.
5. Använd en luftfuktare. Om din hud är naturlig torr kan en luftfuktare vara en livräddare, särskilt på vintern. Luftfuktare fuktar torr luft så att den blir mindre hård på huden. Lägg en i ditt sovrum och se om du kan se skillnaden efter några dagar.

Del 3 av 3: Gör livsstilsförändringar

1. Ät mindre salt. Saltavlagringar på dina läppar kan få dem att torka ut snabbt. Att ändra din kost så att den har mindre salt kan göra stor skillnad i läpparnas struktur. Om du äter salt mat, skölj dina läppar med varmt vatten så att saltet inte sätter sig på dina läppar.
2. Sluta röka. Rökning är hård på dina läppar och orsakar torrhet och irritation. Om du är rökare finns det många bra skäl att sluta, och att ha friska läppar är en av dem. Försök att skära ner så mycket som möjligt för att skydda dina läppar från skador.
3. Skydda dina läppar från solbränna. Liksom resten av din hud är huden på dina läppar sårbar för solbränna. Använd en läppbalsam med SPF 15 eller högre för att skydda dina läppar från att brinna.
4. Täck ansiktet i kallt eller torrt väder. Ingenting gör dina läppar torra och flagnande som vinterens kalla, torra luft. Om du är mer benägna att plocka dina läppar på vintern än på sommaren är det anledningen. Försök att dra din halsduk över munnen när du går ut för att skydda dina läppar från kyla.

Tips

• Om du upptäcker att du bara väljer dina läppar när du är nervös eller spänd, försök ta reda på när du känner dig nervös. Till exempel, om du tänker "åh kära, mina läxor måste göras i morgon och jag har inte gjort någonting ännu!" Och du väljer dina läppar med nervositet och märker att det kan förändra vanan.

Varningar

• Om du tror att du har tvångsmässig hudplockningsstörning är det viktigt att du omedelbart söker hjälp. Denna störning försvinner inte av sig själv; det är kopplat till djupare problem som kräver hjälp av en terapeut för att ta itu med dem.