Dra i olja - Råd

Innehåll

Att gå
Del 1 av 3: Gör en oljetryckning
Del 2 av 3: Bygg en rutin
Del 3 av 3: Förstå de positiva effekterna
Tips
Varningar

Oljedragning är ett traditionellt indiskt botemedel som har använts i århundraden för god hälsa. I själva verket tar du bort gifter från kroppen genom att skölja munnen med olja, vilket gör dig friskare och mer vital. Allt du behöver är en flaska olja och 10-15 minuter om dagen.

Att gå

Del 1 av 3: Gör en oljetryckning

Köp ett antal olika typer av kallpressade organiska oljor. Vissa människor som gör oljedrivning tycker att sesamolja ger bäst resultat, medan andra föredrar smak och konsistens av kokosolja. Överväg att använda olika oljor i några dagar för att dra nytta av fördelarna med alla oljor och se vad som fungerar bäst för dig.
- Extra jungfruolja och solrosolja används också för att dra i olja. Undvik att använda rapsolja och sorter som innehåller tillsatser.
Ta först en matsked olja på morgonen. Det är viktigt att dra innan du äter, dricker eller borstar tänderna. Du kan rengöra munnen efteråt, och den här rutinen tar inte lång tid.
Låt oljan cirkulera i munnen i 10-15 minuter. Oljan blandas med din saliv, drar toxinerna från munnen, den så kallade "pulling". När oljan cirkulerar genom munnen och förbi dina tänder, tandkött och tunga fortsätter den att absorbera gifter. Vanligtvis blir oljan tjockare och mjölkaktig.
Spotta ut oljan och skölj munnen noggrant med varmt vatten. Det är viktigt att spotta ut oljan om den känns tjock. Detta tar vanligtvis cirka 10 till 15 minuter och absolut inte längre än 20.
- Du vill inte ha oljan i munnen så länge att gifterna återabsorberas av din kropp. Spotta oljan i diskbänken och skölj munnen noggrant med varmt vatten, vilket ofta fungerar bättre för att få ut oljan ur munnen än kallt vatten.

Del 2 av 3: Bygg en rutin

Byt din olja några dagar. Om du vill prova olika oljor för att se vilken du gillar bäst och ger bäst resultat, köp så många du vill försöka använda en annan varje morgon. Använd ett brett utbud av organiska oljor i ditt kök och experimentera med fördelarna och vad du kan använda dem till.
- Ekologisk extra jungfruolja, som kokosnötolja, är inte alltid den billigaste att köpa, men den är otroligt mångsidig: du kan använda kokosolja för att göra din egen tandkräm, som en massageolja, i håret och i din nästa stek maträtt.
Förbered oljan kvällen innan. Vissa människor har svårt att smaka en munfull olja först på morgonen, men det är viktigt att göra detta innan du rengör munnen eller äter eller dricker något. Så gör det så enkelt som möjligt för dig själv. Överväg att mäta oljan innan du lägger dig och lägga den på sängbordet eller i badrummet så att du inte behöver tänka på det. Häll den i munnen och börja skölja.
- Om din tandborste normalt ligger bredvid diskbänken, lägg den bort och lägg ett litet glas olja på sin plats så blir det en vana på nolltid.
Gör det till en del av en lätt morgon gym rutin. Om du är van vid att göra några gymnastiska övningar eller sträcka på morgonen före frukost, gör oljedrag till en del av detta. Vakna upp din kropp och börja dagen rätt. Ju mer du gör det till en morgonrutin, desto lättare blir det för dig att vana dig med att olja drar.
- Oavsett vad du gör på morgonen, gör oljetryck till en del av den rutinen. Under tiden kan du läsa tidningen eller din favoritblogg.

Del 3 av 3: Förstå de positiva effekterna

Håll tänderna rena med olja. Studier har visat att regelbunden oljedrivning ökar mängden s. mutans, en vanlig bakterie i munnen som är ansvarig för en mängd orala tillstånd och en viktig aktör inom tandavbrott, plack, tandköttssjukdom och håligheter. Lipiderna i oljan tar bakterierna ur munnen och förhindrar att de sätts fast igen.
- Som emulgeringsmedel stimulerar vegetabiliska oljor förtvålning, vilket du kommer att märka i den rengörande, tvåliga konsistensen när du gör en oljedragning.
Överväg att använda oljedrivning för att förbättra dålig andedräkt. Halitos orsakas av bakterier och svampar i munnen och på tungan. Att använda extra jungfruolja med en oljedrivning minskar antalet bakterier och svampar, vilket resulterar i en ren, frisk mun. Om du lider av dålig andedräkt, gör olja att dra en vana.
Använd oljedrivning med en helhetsregim för helhet. Vissa människor antar att oljetrångar avgiftar kroppen som helhet och har andra positiva effekter, inklusive mindre allvarliga baksmälla, mindre smärta, mindre huvudvärk och mindre sömnlöshet.
- Studier visar att extra jungfruolja, särskilt sesamolja, innehåller mycket antioxidanter sesamol, sesamin, sesamolin, vitamin E och antioxidanter som förhindrar absorptionen av dåligt kolesterol i levern. De antibakteriella egenskaperna hos extra jungfruolja stöder användningen av en oljedrivning för en övergripande bättre hälsa.

Tips

För ett bättre resultat, välj en högkvalitativ olja, helst ekologisk
Spotta inte oljan i diskbänken - det kan täppa till avloppet! Speciellt om du använder kokosnötolja, som är fast vid rumstemperatur.
Om du spottar ut oljan ska den se mjölkig ut, det är normalt!