Innehåll

• Att gå
• Del 1 av 4: Använda progesteron för att stödja graviditet
• Del 2 av 4: Behandla problem i menstruationscykeln
• Del 3 av 4: Adressering av hormonella förändringar
• Del 4 av 4: Göra livsstilsförändringar och ta kosttillskott
• Tips
• Varningar

Progesteron är ett naturligt förekommande steroidhormon tillverkat av kolesterol i din kost. Normala progesteronnivåer hjälper till att upprätthålla en hälsosam hormonbalans. Progesteron spelar en viktig roll i produktionen av andra viktiga ämnen i kroppen, såsom kortisol och manliga hormoner som testosteron. Progesteronnivåer som är för låga kan bidra till menstruationscykelproblem, graviditet och vanliga symtom i samband med klimakteriet. Låga nivåer av progesteron kan behandlas effektivt med receptbelagda läkemedel och livsstilsförändringar.

Att gå

Del 1 av 4: Använda progesteron för att stödja graviditet

1. Prata med din gynekolog om att höja din progesteronnivå. Kvinnor som har haft upprepade eller oförklarliga missfall svarar ofta bra på progesteronbehandling och kan ofta nå full tid nästa graviditet.
   • Förhindra tidigt missfall. Progesteronbrist är inte orsaken till varje missfall, men vetenskaplig forskning visar att adekvat progesteron behövs under de tidiga stadierna av graviditeten.
   • Progesteronnivåerna stiger naturligt under menstruationscykeln efter att ägglossningen har inträffat. Detta gör att livmoderväggen kan tjockna för att stödja graviditeten. Detta kallas lutealfasen.
   • När ett frigjort ägg befruktas skyddar endometrium ägget så att det kan utvecklas. Efter de första veckorna tar moderkakan över och producerar nödvändiga ytterligare hormoner och näringsämnen.
   • Vissa kvinnor har naturligt lågt progesteron. Det finns forskning som visar att låga progesteronnivåer under de tidiga graviditetsveckorna kan leda till att livmoderns foder blir för tunna för att fortsätta graviditeten och orsaka missfall. Bevisen för detta är dock begränsad.
   • Otillräckligt progesteron har beskrivits som en lutealfasdefekt.
2. Använd progesterontabletter för att sättas in vaginalt. Genom att använda progesterontabletter som sätts in vaginalt kan du förhindra tidigt missfall, beroende på orsaken till missfallet.
   • Den vetenskapliga litteraturen stöder användningen av vaginalt infört progesteron, av tabletter eller suppositorier, för att bättre upprätthålla livmoderns foder så att graviditeten kan nås till sikt.
   • Även om det finns andra sätt att komplettera progesteron, till exempel med injektioner, orala piller och krämer, verkar vaginal tablett vara den föredragna metoden för kvinnor med lutealfasproblem och återkommande eller oförklarliga missfall.
3. Komplettera progesteron under fertilitetsbehandlingar. Fertilitetsbehandling är utformad för att åstadkomma graviditet genom procedurer där kvinnan ger ägg och manens spermier, varefter de samlas i laboratoriet och placeras tillbaka i kvinnans kropp eller en surrogatmamma.
   • Det finns många sätt som graviditeten kan åstadkommas på. En av dessa metoder är att ge kvinnan extra hormoner, såsom progesteron, så att hennes kropp bättre kan fortsätta med graviditeten till sikt.
4. Använd injicerbart eller vaginalt progesteron. Progesteron som ges genom injektion i musklerna eller med hjälp av vaginala produkter verkar vara effektivt för de högre progesteronnivåerna som krävs under fertilitetsbehandlingar.
   • Ibland injiceras progesteron, men detta medför risk för komplikationer, eftersom progesteron absorberas mycket snabbt och omvandlas snabbt till andra ämnen.
   • Genom att byta bärvätska i injektionen kan progesteron behålla önskad form så länge som möjligt. Detta innebär att en annan vätska används i vilken den aktiva substansen tillsätts, till exempel jordnötsolja. Denna form av progesteron bör därför inte användas om du är allergisk mot jordnötter.
   • Möjliga komplikationer med användning av progesteroninjektioner inkluderar utveckling av en allergi mot de inaktiva ingredienserna, abscesser och smärta vid injektionsstället och blödning från muskelvävnaden.
5. Administrera progesteronet med en vaginal gel. Vaginala produkter ger mindre progesteron in i ditt system, men mer in i livmoderns foder, vilket är just målet.
   • En produkt avsedd att leverera progesteron på detta sätt, särskilt hos kvinnor som bedriver fertilitetsbehandlingar, är en progesterongel med varumärket Crinone®.
   • Crinone® finns med 4% eller 8% progesteron. Produkten med 8% progesteron är huvudsakligen avsedd för kvinnor som genomgår fertilitetsbehandling.
   • I vissa situationer bör Crinone® inte användas. Använd inte om du är allergisk mot progesteronprodukter, om du har onormal vaginal blödning, om du någonsin har haft leverproblem, cancer i bröstet eller könsorganen, eller om du har blodproppar. Om du nyligen har missfall bör du diskutera det med din läkare.
6. Sök omedelbar läkarvård om du får allvarliga biverkningar. Gå till akuten om du har några tecken på en allergisk reaktion. Tecken på en allergisk reaktion kan inkludera frossa, andningssvårigheter och svullnad i ansiktet, munnen eller halsen.
   • Få också akut hjälp omedelbart om du har smärta i kalv eller bröst, plötslig huvudvärk eller känner dig dom eller svimar, speciellt om det bara finns på ena sidan av kroppen, om du har svårt att andas eller om du hostar upp blod . Gå omedelbart till akutmottagningen om du har problem med att se eller prata, om du blir mycket yr, går förbi, upplever balansstörningar, om du har bröstsmärtor som sprider sig till din arm eller axel, om en arm eller ben är svag eller dom om du får smärta eller svullnad i benen, är sjuk, kräks, feber eller om urinen börjar se annorlunda ut.

Del 2 av 4: Behandla problem i menstruationscykeln

1. Behandla amenorré. Amenorré är den medicinska termen som används när en kvinna inte menstruerar när hon ska.
   • Amenorré kan klassificeras som antingen primär eller sekundär. Karakteristiken för primär amenorré är frånvaron av menstruation hos en flicka på 15 eller 16 år, även om hon annars har utvecklats normalt.
   • Sekundär amenorré diagnostiseras när en kvinna som tidigare har haft en regelbunden cykel slutar menstruera.
   • I många fall är orsaken till sekundär amenorré en förändring i rutinen, överdriven viktminskning, en ätstörning, stress och graviditet.
   • Andra orsaker till sekundär amenorré kan innefatta mediciner för andra tillstånd, såsom schizofreni eller cancerchemoterapi. Medicinska tillstånd som orsakar sekundär amenorré inkluderar polycystiskt ovariesyndrom, sköldkörtelnormaliteter och tumörer i hypofysen i hjärnan.
2. Tala med din läkare för att avgöra orsaken till amenorré. Din läkare kan genomföra laboratorietester och test för att hitta ett underliggande medicinskt problem.
   • I vissa fall kan läkaren ordinera ett progesterontillskott för att åtgärda problemet. Progesteron kan dra blödningar som liknar menstruation. Du behöver inte nödvändigtvis vara progesteronbrist om du har amenorré.
3. Använd progesterontillskott enligt anvisningarna. Kortvarig användning av orala läkemedel, injektioner eller vaginal gel kan ordineras för att balansera hormonerna som orsakar den oregelbundna cykeln.
   • Om du fortsätter att uppleva problem med onormala cykler kan din läkare ordinera ett p-piller som innehåller progesteron så att du får en normal cykel. Han / hon kommer att övervaka framstegen för att avgöra när läkemedlet ska slutas.
4. Sök omedelbar läkarvård om du har en allergisk reaktion. Gå till akuten om du har några tecken på en allergisk reaktion. Tecken på en allergisk reaktion kan inkludera frossa, andningssvårigheter och svullnad i ansikte, mun och hals.

Del 3 av 4: Adressering av hormonella förändringar

1. Fråga din läkare om hormonbehandling om du har klimakteriet. Att använda en låg dos hormoner, även kallad hormonbehandling, innebär att man tar små mängder östrogen och progesteron eller produkter som härrör från dem.
   • Använd progesteron för att behandla symtom på perimenopaus och klimakteriet. Vissa kvinnor märker förändringar relaterade till klimakteriet redan innan de slutar menstruera. Detta kallas perimenopaus.
   • Hos vissa kvinnor kan progesteronprodukter hjälpa till att lindra symtomen på perimenopaus.
   • Forskning har visat att intag av progesterontillskott under denna tid kan hjälpa när mängden kvinnliga hormoner börjar förändras.
2. Använd progesteronprodukter enligt anvisningarna. Progesteronprodukter finns i olika former, såsom tabletter, vaginala geler eller suppositorier, injektioner och krämer. En kräm ordineras ofta för att lindra symtomen på perimenopaus.
   • För att använda denna kräm, applicera en liten mängd på handflatorna, på fotsulorna och andra områden där huden är mjuk, en eller två gånger om dagen.
3. Ta en produkt som innehåller både östrogen och progesteron. Symtomen i samband med perimenopaus och klimakteriet kan störa din normala rutin, och de kan vara så allvarliga att du vill göra något åt ​​dem.
   • Tala med din läkare för att avgöra om en kombinationsprodukt som innehåller både östrogen och progesteron kan hjälpa till att öka mängden progesteron i kroppen medan du balanserar båda hormonerna.
   • Kvinnor som fortfarande har livmodern ska ta både östrogen och progesteron för att behandla menopausala symtom. Kvinnor som inte längre har livmodern behöver inte progesteron för att lindra menopausala symtom och kan bara använda östrogen. Om du använder en kombinationsprodukt när du inte längre har livmodern är det mer troligt att du får bröstcancer, hjärtinfarkt eller stroke.
4. Känna igen symptomen på progesteronbrist hos män. Med tiden kan män också uppleva en förändring i hormonnivåerna.
   • Hos män spelar progesteron en viktig roll i testosteronproduktionen.
   • När män åldras sjunker nivåerna av progesteron och testosteron, vilket förändrar balansen och gör östrogen till det dominerande hormonet.
   • Några av de symtom som män kan uppleva när progesteronnivåerna sjunker inkluderar minskad sexlust, gå upp i vikt, trötthet, håravfall och depression.
   • Tala med din läkare om du är manlig och upplever dessa förändringar. Läkaren kan undersöka de olika hormonnivåerna för att ge den bästa behandlingen.
5. Sök omedelbar läkare om du får allvarliga biverkningar. Om din läkare ordinerar läkemedel som innehåller progesteron eller en kombination av progesteron och östrogen, gå omedelbart till akutmottagningen om du upplever tecken på allergi. Tecken på en allergisk reaktion kan inkludera frossa, andningssvårigheter och svullnad i ansiktet, munnen eller halsen.
   • Få också akut hjälp omedelbart om du har smärta i kalv eller bröst, plötslig huvudvärk eller känner dig dom eller svimar, speciellt om det bara finns på ena sidan av kroppen, om du har svårt att andas eller om du hostar upp blod . Gå omedelbart till akutmottagningen om du har problem med att se eller prata, om du blir mycket yr, går förbi, upplever balansstörningar, om du har bröstsmärtor som sprider sig till din arm eller axel, om en arm eller ben är svag eller dom om du får smärta eller svullnad i benen, är sjuk, kräks, feber eller om urinen börjar se annorlunda ut.

Del 4 av 4: Göra livsstilsförändringar och ta kosttillskott

1. Tala alltid med din läkare innan du gör några ändringar. Din läkare kan ge dig anvisningar, speciellt anpassade efter din kropp och din situation, för att hjälpa dig att välja det bästa sättet att öka dina progesteronnivåer.
   • Din läkare är din bästa resurs när det gäller att förstå de förändringar eller problem du upplever. Innan du börjar kosttillskott och livsstilsjusteringar, tala alltid med din läkare för att se till att det är det bästa alternativet för dig.
2. Ta vitaminer och kosttillskott. Vitamin C, vitamin E, L-arginin, vitamin B6, selen och betakaroten har visat sig öka progesteronnivåerna.
   • De naturliga källorna till dessa tillskott är en del av en hälsosam kost, men det räcker inte att få det från din mat om du vill öka dina progesteronnivåer. Överväg att ta ett tillskott som innehåller högre nivåer av dessa ämnen.
3. Rådgör med din läkare eller apotekspersonal för att välja pålitliga produkter. Forskning har visat att följande mängder är bra för att öka dina progesteronnivåer:
   • Ta 750 mg C-vitamin dagligen (vilket ökade progesteronnivåerna hos inte mindre än 77% av de studerade).
   • Ta 600 mg vitamin E varje dag (denna ökade progesteronnivå hos 67% av patienterna).
   • Ta 6 mg L-arginin dagligen (denna ökade progesteronnivåer hos 71% av patienterna).
   • Ta 200-800 mg vitamin B6 dagligen (vilket sänker östrogen och ökar progesteron i blodet).
   • Ta selen varje dag (varje dos av selen har visat sig förbättra progesteronnivåerna).
   • Ät mer betakaroten (djurstudier har visat att detta förbättrar progesteronnivåerna och fertiliteten).
4. Äta hälsosamt. Att gå ner i vikt, undvika överdimensionerade måltider, mer protein och mindre kolhydrater, mindre mättade fetter och mer omättade fetter är alla rekommenderade förändringar för att förbättra progesteronnivåerna.
   • Forskning bland kvinnor med övervikt har visat att även 5% viktminskning hjälper till att förbättra progesteronnivåerna.
   • Djurstudier har visat att när mängden mat var begränsad under de tidiga stadierna av graviditeten fanns det högre nivåer av hormonerna som behövdes för att stödja graviditeten i blodet.
   • Kostförändringar som innehåller mer protein och färre kolhydrater har positivt associerats med förbättrade progesteronnivåer hos kvinnor.
   • En djurstudie visade en signifikant ökning av progesteron när mer omega-3 och omega-6 från linfrö tillsattes, i kombination med mindre mättade fetter.
5. Ät mer mejeriprodukter. Även om mejeriprodukter har lågt progesteron, har forskning visat att män som äter tre portioner fullmjölk dagligen har betydligt högre progesteronnivåer.
6. Sluta röka. Nikotinet i cigaretter kan påverka hur dina äggstockar producerar naturligt hormoner, vilket stör en normal cykel.
   • Rökning utgör också en risk för allvarliga, potentiellt livshotande tillstånd om du kombinerar det med att ta produkter som innehåller östrogen eller progesteron.
7. Minska stress. Stress bidrar bara till de komplikationer du redan har när du försöker få en normal hormonbalans.
   • Använd avslappningstekniker för att lära dig andas djupare och sträcka dina muskler så att du kan frigöra spänningar bättre.
   • Ta dig tid till en massage och gör regelbundet saker du tycker om att göra.
   • Ta hand om din kropp genom att få tillräckligt med sömn, äta hälsosamt och träna regelbundet.

Tips

• Även om det finns källor som rekommenderar svart cohosh för att öka progesteron, är studierna om dess effektivitet mycket motstridiga. Forskningen som visar att den är effektiv kan inte sättas ihop ordentligt. De flesta gynekologer rekommenderar inte svart cohosh.

Varningar

• Att testa hormonnivåer är kontroversiellt, eftersom hormonnivåer kan variera drastiskt hela dagen. Akta dig för terapeuter som ordinerar hormonbehandling baserat på dina hormonnivåer; god medicinsk behandling är att ta itu med den bakomliggande orsaken, inte själva hormonnivåerna.