Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 3: Lär dig att behärska stansningstekniken
• Metod 2 av 3: Stärka dina muskler
• Tips
• Varningar

Om du någonsin har kommit i strid, har du förmodligen orolig för många saker. ”Är angriparen i en stridsport?” ”Gömmer angriparen ett vapen?” Det finns något som många människor oroar sig för i sådana situationer. ”Är mina attacker tillräckligt kraftfulla för att avsluta striden snabbt och till min fördel?” Tro det eller inte, vissa människor har mardrömmar om slagsmål där motståndarna inte ens märker deras surrningar. Så det är klokt att göra dina slag så kraftfulla som möjligt. Det här är vad du kan göra.

Att gå

Metod 1 av 3: Lär dig att behärska stansningstekniken

1. Behärska tekniken för att slå hårdare. Har du någonsin sett golfare med skitstekniker ta en bra tee? Har du någonsin sett en professionell basebollspelare slå dånande hemmakörningar med dålig teknik? Ser du någonsin simmare glida genom vattnet med blixthastighet med dålig teknik? Nej, inte heller vi. Korrekt stansningsteknik kommer inte bara att göra dina slag hårdare utan också effektivare, vilket innebär att mindre energi behövs för en tyngre stansning.
2. Lär dig stridstekniker från andra discipliner. Boxning och kampsport är mycket bra för att lära sig att gå snabbare och för att bli mer flexibla och starkare.

Metod 2 av 3: Stärka dina muskler

1. Ett sätt att öka din stanskraft är att använda en tung slagsäck. Inte så tungt att du inte har några knogar kvar efter träningen, men inte heller så lätt att du blåser bort påsen med den första stansen. Det är en av de situationer där följande gäller: inte för mycket, inte för lite, bara tillräckligt. EXPERTTIPS

   Om du har en slagsäck kan du börja träna med den. Använd ovanstående tips för att förbättra din teknik och träna på boksesäcken. Glöm inte att använda höfterna för att göra dina slag mer kraftfulla.

2. Börja träna med lätta hantlar. Använd inte hantlar som utmanar dig att lyfta. Börja med 2,5 eller 5 pund, eller kanske 7,5 om du ofta tränar med vikter.
3. Använd alla slags boxningstekniker för att träna. Till exempel: höger direkt, uppercuts, jabs och krokar.

Tips

• Med hantlarna kan du öka vikten om träningen inte är tillräckligt tung. Om du kan skugga lådor med vikter på 5 eller 7,5 pund i varje hand, och det är inte riktigt ett träningspass för dig, kan du förmodligen slå någons tänder ur munnen med ett slag. Att öka vikten är därför inte riktigt nödvändigt, såvida du inte vill slå ett hål i ett pansarfordon.
• Om du badar, försök att öva några drag under vattnet. Du kommer att märka att dina slag gradvis blir snabbare och hårdare.
• Se till att du sträcker och värmer upp relevanta muskler i förväg för att undvika att anstränga eller vricka en muskel.
• Dra inte åt näven förrän i sista minuten.

Varningar

• Känn dina egna krafter. Du kommer att kunna slå hårdare, så spar inte med dina vänner med samma styrka som du gjorde tidigare, annars skadas du och du får en eller flera färre vänner.
• Kom ihåg: Spara ingenstans mot den med hantlar i handen.
• Glöm inte din arm inte sträcker sig hela vägen, eftersom det kan skada dina armbågar allvarligt.
• Håll hantlarna tillräckligt hårt så att de inte flyger ur din hand och in i den dyra kinesiska vasen när du slår ut. Använd handskar om händerna är för svettiga så att hanteln inte glider ur handen på grund av svettan.