Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 3: Ta kontroll över ditt liv
• Metod 2 av 3: Hantera sociala tillfällen
• Metod 3 av 3: Starta ditt kärleksliv
• Tips
• Varningar

Ingen vill bli en förlorare. Du behöver inte, om du vill lägga lite tid och ansträngning. Vem eller vad du än är - du kan ändra ditt liv. Rita en linje under det förflutna och bestäm att du ska göra något nu, just nu, för att förbättra ditt liv. Låt inte någon berätta att du är ett misslyckande: det säger mer om dem än om dig. Från och med nu kan du arbeta med att vara den bästa versionen av dig själv. Börja vid steg 1 och bli en vinnare istället för en förlorare.

Att gå

Metod 1 av 3: Ta kontroll över ditt liv

1. Uppskatta dig själv. Detta är verkligen det viktigaste du kan göra för att förbättra dig själv. När du verkligen värdesätter och respekterar dig själv strålar du ut det till andra människor. Självförtroende är en mycket karismatisk egenskap. Det är då inte längre nödvändigt att gå ur din väg för att verka intressant, för någon med självförtroende förväxlas aldrig som en förlorare. För att få förtroende, börja tänka på allt du värdesätter om dig själv. Vad är du bra på, hur trivs du mest, vad är dina talanger och möjligheter? Du har dina egna unika färdigheter och talanger. När du är medveten om detta blir det lättare och lättare att älska dig själv. Samtidigt blir det också lättare att ignorera negativa och mobbar.
   • Gör följande övning när du mår dåligt och det verkar svårt att hitta något bra om dig själv: ta ett papper och rita en vertikal linje rakt ner i mitten. Ovanför vänster sida skriver du "-" och ovanför höger sida skriver du "+". Skriv dina minuspoäng och dina pluspoäng i rätt kolumn. Försök hitta två pluspoäng för varje minuspunkt du skriver ner. Stoppa när din pluskolumn är full och läs allt långsamt. Avsikten är att du sitter kvar med många fler pluspoäng än minuspoäng.
2. Spendera tid på dina hobbyer. Det är lättare att älska dig själv när du avsätter tid för roliga saker. Ditt självförtroende och självkänsla växer genom det nöje och tillfredsställelse du får genom att följa dina passioner. Gör det till en vana att avsätta tid varje dag eller varje vecka för att få tid till detta. Ännu bättre, leta efter människor som delar samma intressen, för "delad glädje är dubbel glädje." Dessutom kan du påminna varandra om att göra det oftare.
   • Detta råd gäller särskilt personer som har en obehaglig arbets- eller skolsituation. Att hitta ett nytt jobb eller en ny grupp vänner kan vara problematiskt. Det är dock ganska enkelt att avsätta en halvtimme varje dag för att rita något, lära sig spela ett instrument eller bara lyssna på din favoritmusik.
   • Leta helst efter aktiviteter där du kan förbättra dig själv. Netflix kan verkligen vara roligt, men det är inte mycket av en utmaning. Och en utmaning ger mycket tillfredsställelse eftersom du förbättrar dina egna färdigheter på det sättet.
3. Håll dig fysisk aktiv. Det har länge bevisats att ditt emotionella välbefinnande påverkas i hög grad av hur bra eller dåligt du tar hand om din kropp. När du rör dig frigörs endorfiner; en kemikalie i din hjärna som också kallas "lyckahormonet". Så träna eller dansa regelbundet för att må bra, frisk, attraktiv och självsäker. Förresten är träning också det bästa läkemedlet för att behandla depression och att må bättre på alla sätt.
   • För att vara lycklig behöver du inte ha en modell eller en kroppsbyggare. De allmänna riktlinjerna för hälsosam träning är en och en halv till två och en halv timmes intensiv träning per vecka, kompletterad med några timmars styrketräning varje vecka och måttlig träning i minst en halvtimme per dag.
4. Gör ditt bästa i skolan eller på jobbet. Det är lättare att må bra om sig själv när man utmärker sig på jobbet eller skolan. Arbete eller skola är inte alltid kul, men det är bara en del av det. Gör det bästa du kan. Detta gör att du mår bättre och dessutom utvecklar du dig själv. Detta leder till bättre betyg, en befordran eller kanske ett bättre jobb. Så se till att du har en bra arbetsmentalitet, men skydda dina gränser och var försiktig så att du inte överanstränger dig själv.
   • Skäm dig inte om du är arbetslös. Gör det till ditt jobb att hitta annat arbete. När du arbetar med ditt självförtroende och självkänsla kommer du definitivt att hitta något som passar dig.
   • Håll dig borta från dåliga vänner. När människor uppmuntrar dig att försumma arbete eller skola för nöjes skull är de inte goda vänner. Naturligtvis är det alltid en bra idé att göra något roligt med vänner, men det ska inte skada ditt arbete. Människor som inte tar något ansvar för sina liv och istället bara festar, dricker och röker: det är riktiga förlorare!
5. Var en socialt ansvarsfull person. Människor är sociala varelser. Vi fick tillbringa tid tillsammans. Det är ofta det första tecknet på depression när människor drar sig ur det sociala livet. Det är därför det alltid är en bra idé att komma i kontakt med vänner eller familj du har försummat. När du känner dig lite nere är det här ett bra sätt att få tillbaka dina tankar och känslor.
   • Försök att inte bara prata om negativa saker när du är med vänner. Bra vänner är naturligtvis alltid öppna för ett seriöst samtal, men för dem är det väldigt tröttande när du fortsätter att sadla dem med dina problem. Diskutera snarare dina bekymmer med familjemedlemmar eller med yrkesverksamma som en terapeut eller tränare.
6. Planera din framtid. När du planerar din framtid väl är det lättare att må bra. Du behöver inte oroa dig för vad som eventuellt kan gå fel imorgon. Se till att du alltid har en kruka för oförutsedda omständigheter och lär dig konsten att spara pengar. Om du fortfarande är i skolan är det bra att tänka på vad du vill göra nästa. Letar du efter ett jobb direkt eller vill du fortsätta studera?
   • Börja leta efter lämpliga skolor och jobb. Det är aldrig för tidigt att börja planera. Du kan alltid justera dina planer senare.
7. Omge dig med rätt personer. Människorna du tillbringar din tid med har stort inflytande på dig. De påverkar dina prioriteringar, presenterar dig för andra människor och motiverar och inspirerar dig. När dessa människor inte har något mål själva påverkar det dig negativt. Du har inte längre en god uppfattning om vad som faktiskt är viktigt i livet. Begränsa tiden du spenderar med dessa människor på grund av den negativa inverkan de har på dig. När du vet bättre vad du vill, hittar du automatiskt människor som passar dig bättre. Se upp för dessa negativa tecken hos personer du interagerar med:
   • Negativ självbild. De säger till exempel: "Jag gör alltid allt fel!"
   • De har en låg åsikt om dig. Du säger något som, "Åh, det är bara du."
   • Brist på hobbyer och intresse.
   • Endast intresse för värdelösa aktiviteter som att röka cannabis, Netflix och umgås.
   • En passiv livsstil. Massor av att umgås och göra ingenting.
   • Inga personliga mål.
8. Lyssna inte på hatare. Lägg inte märke till vad andra kritiserar dig. Acceptera inte när människor säger något som får dig att må dåligt. Låt dem veta ärligt hur det får dig att känna och be dem sluta. "Sluta med det där. Du är en liten väska, räcker vanligtvis för att tysta dem. Sluta umgås med dem om de inte korrigerar sitt beteende. Du är inte skyldig att spendera tid med människor du inte gillar. Det finns naturligtvis undantag som arbete och vissa sociala skyldigheter som bröllop och begravningar.
   • Ibland är det bra att lyssna på kritik. Det kan vara irriterande men användbart när någon du respekterar kritiserar dig. Lyssna på det och tänk på vad du ska göra med denna kritik. Kanske handlar det om en nackdel med dig själv som du inte var medveten om.

Metod 2 av 3: Hantera sociala tillfällen

1. Tro på vad du kan göra. Människor som är blyga och klumpiga vid sociala tillfällen kan bli bättre på detta genom att förbättra deras självkänsla och självförtroende. Tro att sociala evenemang inte är läskiga och lita på att du har allt du behöver för att hantera det. Det blir då mycket lättare att prata med människor du inte känner och att ha det bra samtidigt. Sök på internet efter artiklar för att öka ditt självförtroende, till exempel den här wikiHow-artikeln om att vara säker. De mest kända tipsen är:
   • Ta några minuter att föreställa dig att ha en fantastisk tid på ett socialt evenemang som du vill gå till. Föreställ dig vad du gör och vad du säger. Tänk på denna erfarenhet som en instruktion för mötet.
   • Se ett socialt misstag som ett lärande tillfälle.
   • Lyssna på stimulerande musik i förväg för att ladda dig själv positivt.
   • Oroa dig inte för vad som kan gå fel, bara gå. Detta är den bästa metoden för att övervinna din rädsla.
   • Fråga dig själv vad som är det värsta som kan hända. Detta är inte så illa vid de flesta sociala tillfällen.
2. Var positiv. När du kan göra dig lycklig behöver du inte lita så mycket på andra.Detta gäller också fester och familjesammankomster, som du inte riktigt känner för. Fokusera inte på vad som kan gå fel, utan fokusera på vad som kan gå rätt. Tänk på vilka trevliga människor du kan träffa och vilka inspirerande samtal du kan ha. På en fest är möjligheten att ha kul verkligen mycket större än att pinsamma dig själv.
3. Be andra berätta om sig själva. När du inte vet vad du ska säga, ställ bara andra frågor. Detta visar människor att du öppnar för dem och att du är en social personlighet. Konversationen flyter sedan enkelt. Lyssna på vad den andra personen säger och visa att du lyssnar med intresse genom att ibland nicka överens eller säga något mindre än "verkligen" eller "hmm".
   • Ställ inte frågor som är för personliga innan du lär känna någon bättre. När du pratar med en främling är det bäst att vara ytlig genom att fråga var någon kommer från eller vilka filmer de gillar. Frågor som ”Hur var din barndom?” Och ”Lever dina föräldrar fortfarande?” Gå för långt om du inte känner någons bakgrund.
4. Var ärlig om vad du gillar och inte gillar. Det är verkligen ingen bra idé att ljuga och hoppas att passa in. Håll dig alltid artig och vänlig. Du behöver verkligen inte hålla med om allt. Tvärtom, det visar självförtroende, om du vågar säga ärligt att du tänker annorlunda. Det är också ett tecken på respekt om du är ärlig mot någon. Människor ser då att du är en riktig person med en egen åsikt och inte en slemboll, som vill vädja till alla.
   • En diskussion med olika åsikter kan vara väldigt intressant och upplysande. Var noga med att hålla det lite ljus. Det betyder: inga personliga attacker och civiliserat språk. I en sådan diskussion, kom ihåg att poängen är att inte vara rätt. Det handlar om att utbyta tankar på ett respektfullt sätt.
5. Var försiktig med vem du delar vilka saker med. Var inte för snabb med att berätta konfidentiella saker. Du måste verkligen känna någon bättre för att veta om du kan ta upp ett svårt ämne. Du kan inte prata med alla om depression, avundsjuka tendenser eller pengar. Konversationsämnen som är för allvarliga kan göra din konversationspartner upprörd och orsaka att din konversation hamnar. Du diskuterar allvarliga ämnen med familj, vänner och yrkesverksamma. Du föredrar att undvika följande samtalsämnen med främlingar eller vaga bekanta:
   • känslomässiga problem
   • förhållandeproblem
   • nyligen dödade
   • allvarliga ämnen som död, tortyr, övergrepp etc.
   • känsliga ämnen som etnicitet, migration, religion, etc.
6. Kom ihåg att du pratar med en medmänniska. De andra är bara mänskliga, precis som du. Tänk på detta när du är orolig för ett kommande möte. Din konversationspartner är en person med förhoppningar, rädslor och drömmar, goda och dåliga egenskaper, precis som du. Du är inte perfekt, men inte heller. Om en konversation inte går bra kan det vara lika mycket deras fel som det är du.
   • Oavsett hur viktig, vacker eller intelligent någon kan se ut: alla måste gå på toaletten och utsätts i duschen. Om någon generar dig, föreställ dig dem i badrummet med byxorna i fotleden. Ingen är för bra för det.
7. Koppla av! Detta kan vara den svåraste delen i en stressig situation. Ändå är det det klokaste valet du kan göra. När du är avslappnad är det mycket lättare att närma sig människor och umgås. Se till att utveckla tekniker för självavslappning och tillämpa dem vid sociala tillfällen.
   • Naturligtvis är alla olika, men det finns några tekniker som hjälper nästan alla. Till exempel har många människor nytta av meditation. Andra kopplar av bäst genom att flytta eller lyssna på lugnande musik eller naturljud.
   • Läs här hur du kan koppla av.

Metod 3 av 3: Starta ditt kärleksliv

1. Leta aktivt efter en partner. Ingen har hittat den rätta genom att sitta tyst i sitt rum. Sprid dina vingar för att hitta en kärlekspartner. Det innebär att gå ut och göra saker på platser där du har chansen att träffa någon. Du behöver inte göra detta ensam. Se om du kan få vänner eller flickvänner - så har du alltid en bra tid, även om du inte stöter på en potentiell partner.
   • Det finns otaliga aktiviteter där du träffar människor. Barer, fester och festivaler är uppenbara, men det finns många fler alternativ. Organisera till exempel en fest själv och be dina vänner att ta med sina vänner. Detta är ett utmärkt sätt att träffa nya människor. Var kreativ om detta. Alla aktiviteter där du kan träffa nya människor är lämpliga.
   • Att komma ut är egentligen det enda sättet att träffa nya människor. Om du inte träffar en potentiell partner där du normalt går måste du leta efter andra platser och utveckla nya aktiviteter.
2. Närma dig andra utan att tveka. Handla beslutsamt och spontant när du ber någon om ett datum. Det är normalt att vara nervös och blyg för att närma sig någon du gillar. Ändå har du den bästa chansen att lyckas att slå snabbt och direkt. När du ser någon som du tycker är attraktiv och intressant, gå direkt dit och prata. Detta gör att du verkar säker, vilket är ett mycket attraktivt drag.
   • Slösa inte tid på att oroa dig för att göra det perfekta steget. Nej, du kommer inte alltid att lyckas om du vänder dig till någon på det här sättet, men om du inte gör någonting kommer du aldrig att lyckas alls. Kom ihåg att du också lär dig något av varje interaktion så att du blir bättre.
3. Var öppen när du vill träffa någon igen. Låt inte någon fly när du känner fjärilar! Låt dem veta att du vill träffa honom eller henne igen. Det värsta som kan hända är att någon säger "nej tack". Men om du missar tillfället kan du ångra det för alltid.
   • Du behöver inte be om ett romantiskt datum direkt. Be till exempel honom eller henne att gå bowling eller till en festival med en grupp vänner. Detta pressar lite på dig och på den andra. Om någon är intresserad accepterar han eller hon inbjudan, eller säger att hon inte kan delta, men vill komma en annan gång.
4. Var aldrig desperat. Förtvivlan dödar alla romantiska vibbar direkt. Var aldrig för påträngande och var aldrig den personen som inte vill höra "nej". Det är okej om någon inte vill prata med eller interagera med dig eftersom alla kan välja, precis som du. Ändra ämnet för konversationen eller gå bort skuldfri när någon avvisar dig. Försök inte att övertyga någon att komma med dig ändå, eftersom det vanligtvis inte slutar bra.
   • Se till att du inte investerar för mycket känslomässigt i någon du inte har tillgång till än. På så sätt är det mindre dåligt när du avvisas och det är lättare att hitta någon annan.
5. Se till att du ser bekväm ut. Oroa dig inte så mycket för hur du ser ut när du går ut. Det säger sig självt att du kommer att se ren och välvårdad ut, men överdriv inte det. Sätt på dig något som får dig att känna dig bekväm och du stöter på självsäker och självsäker.
   • Formella sociala tillfällen är ett undantag från denna regel. Vissa tillfällen, som bröllop eller eleganta restauranger, kräver en viss klädkod med till exempel slips eller jacka. Fritidskläder gör inte ett bra intryck. Om du är osäker på vad som förväntas av dig, kontakta organisationen eller en restaurangpersonal för att fråga.
6. Var uppriktig. De flesta kan berätta när du ljuger för dem. Låtsas därför inte vara någon du lockas av. Uppriktighet är alltid det bästa. Ge inte heller överdrivna komplimanger som du inte stöder och inte vara arroganta och skrytande om du vill erövra någon. Om du är tillsammans senare vill du fortfarande kunna vara dig själv. Så var dig själv redan från början så att din utvalda vet exakt vad han eller hon väljer.
   • Det visar också väldigt lite respekt att ljuga för någon. Du tar aldrig någon på allvar eller tycker att de är dumma.
7. Se till att du har en bra plan för datum. Vänta inte för länge om du redan har lärt känna någon lite och vill träffa en träff. Annars kanske de tror att du inte är intresserad. Du behöver inte komma med riktigt stora planer för att göra intryck, men du behöver ha någon form av idé. Detta visar att du har funderat över det och att du vill se till att ditt datum har en bra natt. När du frågar någon på ett datum utan en enda idé verkar du lite dum. Så gör en plan i förväg. Några idéer för ett roligt första datum är:
   • Ta en promenad i skogen eller prova geocaching
   • Gå till en kreativ workshop tillsammans. Gå till exempel till en målningsverkstad i Bob Ross eller gör något med fotografering.
   • Ta en cykeltur längs en romantisk väg
   • Gå till stranden
   • Spela en tävlingssport. Något som paintball eller bowling är super kul att göra.
   • Gå inte till en gammaldags biograf. En sådan utflykt är verkligen kul, men inte för första dejten, för ni kan knappt prata med varandra. Gå snarare till en utställning eller ett museum där du kan utbyta tankar och idéer.

Tips

• Läs artiklar om wikiHow för professionella tips om allt du vill bli bättre på.
• Bli ditt ideala jag. Sträva efter att bli den bästa versionen av dig själv. Förenkla ditt liv och ha kul.

Varningar

• Bli inte ett vilsamt får som följer folkmassan. Var vem du är och vem du vill vara. Det betyder att du inte gör någonting bara för att andra gör det.
• Ge aldrig upp, för med lite ansträngning kan du alltid förbättra dig själv.