Bli en bättre fotbollsspelare

Video: Gratis energigenerator. Alla hemligheter avslöjade

Innehåll

Att gå
Metod 1 av 3: Att hantera en fotboll
Tips
Varningar
Förnödenheter

Ingen är född med bra fotbollskunskaper. Det tar år att förbättra både dina styrkor och dina svagheter. Du kan vara snabb, men inte särskilt stark; bra i hörnen men inte särskilt bra på att passera. Men med mycket övning kommer din nivå gradvis att öka. Med några övningar att göra varje dag kan du så småningom bli en bra fotbollsspelare!

Att gå

Metod 1 av 3: Att hantera en fotboll

Skydda bollen från en försvarare. Under ett fotbollsmatch försöker försvararen komma till dig, trycka på dig och ta bollen. För att förbereda dig för detta, hitta en lagkamrat att träna med. Först börjar du bara dribba på ett tomt fält. Din lagkamrat börjar sedan springa bredvid dig och hans undergång är att ta bollen, medan ditt mål är att skydda bollen vad som än krävs.
- Det bästa sättet att göra detta är att använda din kropp ordentligt. Om försvararen kommer från vänster, vrid din kropp åt vänster för att blockera försvararen.
- Du kan också använda armarna för att skjuta bort motståndaren. Räta dock inte ut armarna helt och var inte aggressiv, eftersom det kan leda till att du får ett gult kort.
- Gör den här övningen i cirka 10 fot. Sedan kan du byta roll med din lagkamrat för att öva både att attackera och försvara.
Ta ett hörn. Om bollen går över backlinjen via en försvarare får det andra laget en hörnspark. Målet med en hörnspark är att avleda bollen mot målet. Placera bollen i hörnet närmast där bollen gick över backlinjen. Om du tränar kan du göra det i alla hörn av fältet. Ta minst tre steg tillbaka så att du har tillräckligt med utrymme för en uppgång.
- Börja med din uppstart. När du kommer till bollen, sätt din vänstra fot till vänster om bollen. Sväng ditt högra ben hela vägen tillbaka.
- När du sparkar bollen, se till att träffa den längst upp till vänster på höger fot. Detta skapar en båge under bollens gång så att den avböjs mot målet.
- Gör detta om och om igen tills du hittar rätt avstånd och kraft. Hitta en lagkamrat för att försöka sätta bollen i målet, eller acceptera den och sparka den i målet.
Slå bollen med huvudet. Headers används vanligtvis när en lagkamrat tar en hörnspark. För att öva huvudet behöver du en lagkamrat cirka 3 meter från dig. Han kastar bollen under hand i ditt huvud. Börja övningen med ett stående huvud. Det betyder att dina fötter förblir på marken. Luta dig tillbaka när bollen kommer mot dig. När bollen närmar sig, flytta huvudet bakåt.
- Slå bollen exakt med pannan. Gör detta medan ditt huvud är i linje med din kropp. Så slå inte bollen medan du lutar dig bakåt eller framåt för mycket. Slå bollen när ditt huvud är i normalt upprätt läge.
- För att göra ett hopphuvud, gör samma sak som tidigare, men den här gången hoppar först. Luta dig tillbaka när du hoppar. Flytta huvudet framåt för att slå bollen. Slå bollen med pannan när huvudet är upprätt och du är vid den högsta punkten i ditt hopp.
- Gör både stående och hopphuvud tio gånger vardera. Det är viktigt att inte göra denna övning för ofta, eftersom du kan få en hjärnskakning.
Fake rörelse med din axel. Det här kan vara det enklaste steget du kan utföra, men effekten är enorm. Drippa bollen framåt cirka 5 meter. I det ögonblick du stöter på en motståndare lutar du axeln åt vänster, som om du skulle dribbla i den riktningen. Knacka sedan på bollen i 45 graders vinkel till höger, med utsidan av din högra fot.
- Du kan göra detsamma i den andra riktningen. Luta axeln åt höger. Knacka sedan på bollen i 45 graders vinkel till vänster, med utsidan av din vänstra fot.
- Försvararen tror att du kommer att gå en riktning och vilseleds. Efter detta drag dribblar du förbi försvararen.
- Låt en lagkamrat låtsas vara en försvarare. Öva tills du har lyckats drippa förbi honom eller henne minst tio gånger.
Behärska saxrörelsen. Liksom Cruijff-dragningen var detta drag utformat för att vilseleda din motståndare. För att träna, dribbla framåt cirka 5 meter för att få fart. Placera foten på vänster sida av bollen cirka 12 tum från bollen. Sväng ditt högra ben tillbaka som om du skulle sparka bollen. När du tar ner ditt högra ben, sväng din högra fot medurs runt bollen utan att slå bollen.
- När du har avslutat gungan, placera din högra fot på höger sida av bollen. Ta din vänstra fot tillbaka och sparka bollen åt vänster.
- För att få motståndaren att tro att du kommer till höger, sväng din högra fot och sparka med vänster. För att få motståndaren att tro att du kommer till vänster, sväng med vänster fot och sparka med höger.
- Du kan också göra en dubbel saxrörelse genom att svänga höger fot runt bollen först och sedan svänga vänster fot. När du har slutfört båda rörelserna, lägg ner din vänstra fot och sparka bollen till höger med din högra fot.
Flytta Zico. Detta drag säkerställer att du ställer ut din motståndare och du kan snabbt passera honom. Drippa bollen framåt cirka 5 meter. Placera din högra fot på höger sida av bollen cirka 12 tum från bollen. Slå sedan bollen på höger sida med utsidan av din vänstra fot (båda fötterna är nu på höger sida av bollen).
- Styr bollen med din vänstra fot när du vrider kroppen moturs och rör din högra fot med kroppen.
- När du har avslutat en 360 graders cirkel med din kropp, samtidigt som du behåller kontrollen över bollen med vänster fot, börja dribba igen. Din motståndare vilseleds och tror att du vill drippa i andra riktningen.
- Du kan också utföra detta drag genom att gå åt andra hållet. Lägg ner din vänstra fot medan du håller kontrollen över bollen med din högra fot. Vrid din kropp och din vänstra fot medurs tills du har avslutat en 360 graders cirkel. Fortsätt sedan att dribbla.

Tips

Kör på fotbollarna för att förbättra din sprinthastighet.
Öva med dina vänner och spela även små matcher med dem.
Sträck och sträck innan du tränar och spelar i tävlingar.
För tillbaka bollen bakåt om det finns för många människor från motståndarlaget framför dig.
Var en lagspelare och passera bollen när en lagkamrat är mer benägna att göra mål.
Ät en banan 30 minuter före matchen så att du inte får kramper. Håll dig tillbaka under spelet så att du inte får kramper och andas snabbt.

Varningar

Håll dig alltid hydratiserad. Du vill inte passera. Om du har en nödsituation, ring omedelbart till nödnumret.
Var uppmärksam på din omgivning. Du vill inte av misstag slå en annan spelare med bollen.
När du tränar på kurs, se till att du slår bollen med pannan och inte uppe på huvudet. Om du utför många rubriker i följd kan du skada din hjärna.