Innehåll

• Att gå
• Del 1 av 3: Övningar (Vecka 30 till 37)
• Del 2 av 3: Alternativa tekniker (vecka 30 till 37)
• Del 3 av 3: Medicinsk behandling (Efter 37 veckor)
• Varningar

Även om det är normalt att en baby ligger i sätespositionen flera gånger under graviditeten (med skinkorna nere), förblir cirka 3% av alla barn i denna position fram till förlossningen. Om en bebis befinner sig i sätesläge är det mer sannolikt att du har problem som höftdysplasi och syrebrist under födseln. Flera metoder kan användas för att förvandla en sätesbarn till rätt position (känd som toppunktposition). För att förvandla ett barn till sätesposition kan du följa följande steg (med din läkares godkännande) från den 30: e graviditetsveckan.

Att gå

Del 1 av 3: Övningar (Vecka 30 till 37)

1. Höfter upp. Denna övning används oftast för att förvandla ett barn till sätesposition. Det hjälper barnet att dra tillbaka hakan, vilket är det första steget i att vända.
   • Håll dina höfter cirka 8 till 12 tum högre än ditt huvud. Det finns flera sätt att göra detta. Det enklaste sättet är att ligga på golvet med kuddar under höfterna.
   • Du kan också lägga en bred planka mot en säng eller soffa. Ligga på plankan så att huvudet är längst ner (lägg en kudde under) och fötterna är i luften.
   • Gör detta tre gånger om dagen i 10 till 15 minuter på fastande mage och ibland när barnet är aktivt. Försök att slappna av och andas djupt och dra inte åt dina mage. Du kan kombinera denna övning med andra metoder som värme eller is eller ljud.
2. Ta med knäna på bröstet. Denna övning använder gravitation för att uppmuntra barnet att inta rätt hållning.
   • Gå på knäna på golvet eller på sängen och luta dig på underarmarna. Höj din rumpa och dra i hakan. Till exempel kan en del av livmodern expandera för att göra plats för barnets huvud.
   • Håll den här positionen i 5 till 15 minuter, två gånger om dagen. Gör det på fastande mage, annars kan du känna dig illamående.
   • Om du känner att barnet ligger ner kan du kanske hjälpa till att vända det. Luta dig på en armbåge och använd den andra handen för att försiktigt skjuta upp barnets rumpa, som ligger precis ovanför ditt ben.
3. Luta dig framåt. Den här övningen liknar den föregående, men lite mer extrem.
   • Börja på händer och knän på sängen eller på toppen av trappan. Placera handflatorna på golvet (om du ligger på sängen) eller två steg lägre (om du är högst upp på trappan). Dra tillbaka hakan, för då slappnar du av i bäckenmusklerna.
   • Föräldralös mycket var försiktig när du gör den här övningen eftersom du inte ska glida med händerna. Be din partner hjälpa dig och be dem stödja dina axlar under den här övningen.
   • Håll den här positionen i trettio sekunder. Kom ihåg att det är bättre att upprepa övningen oftare (3 till 4 gånger om dagen) än att hålla positionen längre.
4. Gå och simma. Simning, huk och kullerbyta i poolen gör att barnet kan vända sig till rätt läge av sig själv. Prova följande övningar i poolen:
   • Huk på botten av poolen på djupt vatten, stäng sedan av och sträck ut armarna när du hoppar tillbaka ur vattnet.
   • Att bara simma runt i poolen kan också uppmuntra barnet att röra sig (och det känns bra under de sista veckorna av din graviditet också). Framkrypning och bröstslag är särskilt bra för detta.
   • Gör saltvatten fram och tillbaka i vattnet. Detta slappnar av dina muskler och får barnet att vända på sig själv tidigare. Om du har en bra balans kan du också göra ett handhåll i vattnet och hålla det så länge som möjligt.
   • Dyk ner i vattnet. Viktlösheten och rinnande vatten kan få barnet att vända sig själv.
5. Var noga med din hållning. Förutom dessa specifika övningar är det viktigt att du alltid har en bra hållning, eftersom det påverkar barnets rörelser.
   • På grund av en god hållning finns det tillräckligt med utrymme i livmodern för att barnet ska kunna vända sig i rätt läge. Följ dessa riktlinjer för perfekt hållning:
   • Stå upprätt med hakan parallellt med marken.
   • Låt dina axlar sjunka naturligt. Om du står upprätt med hakan i rätt position faller dina axlar naturligt på plats. Dra inte tillbaka dem för hårt.
   • Dra i magen. Låt inte buken bula.
   • Dra tillbaka din rumpa. Din tyngdpunkt bör ligga över dina höfter.
   • Lägg ner fötterna ordentligt. Placera dina fötter på axelbredd och fördela din vikt över båda fötterna.

Del 2 av 3: Alternativa tekniker (vecka 30 till 37)

1. Använd varma och kalla kompresser. Om du lägger något kallt överst i livmodern och något varmt längst ner kanske din baby vill lämna med huvudet i kylan och mot värmen, vilket får det att vända sig till rätt läge på egen hand.
   • Placera en ispack eller en påse frysta ärtor ovanpå magen, nära huvudet. Förhoppningsvis vill din bebis dyka bort från kylan och vända sig för att hitta en varmare och trevligare position.
   • Om du använder ett ispaket i badet, med magsäcken i ett varmt bad, kanske barnet vill komma till värmen. Du kan också placera en varm kompress eller en vattenflaska på magen.
   • Denna värme- och kyla-teknik är helt säker, så du kan göra det så ofta och så länge du vill. Många kvinnor lägger något kallt på magen medan de gör övningarna.
2. Använd ljud för att uppmuntra ditt barn att vända sig. Det finns några olika sätt du kan prova, vilket innebär att du vrider dig i ljudets riktning för att komma in i rätt hållning.
   • En populär metod är att spela musik för barnet genom att placera hörlurar på magsidan. Du kan ladda ner speciell musik för ofödda eller nyfödda barn - från mjuk klassisk musik till vaggvisor.
   • Du kan också be din partner att lägga munnen mot buken och prata med barnet så att barnet rör sig mot ljudet. Detta är också ett bra sätt för din partner att binda sig till barnet.
3. Se en kiropraktor som är bekant med Webster-tekniken. Webster-tekniken utvecklades för att återställa balansen i bäckenet, varför man tror att det också hjälper till att få barnet i rätt position.
   • Webster-tekniken involverar två saker - för det första ser det till att korsbenet och bäckenet är inriktade. Om dessa ben inte är inriktade kanske barnet inte kan återgå till rätt läge på egen hand.
   • För det andra hjälper den här tekniken till att minska belastningen på banden som stöder livmodern genom att lossa och slappna av dem. När dessa remmar lossas har barnet mer utrymme att röra sig, så att han / hon kan komma i rätt position för födseln.
   • Tänk på att Webster-tekniken är en ganska process och du bör behandlas minst tre gånger i veckan. Få behandling från en licensierad kiropraktor som har erfarenhet av sällskapsdjur.
4. Fördjupa dig i moxibustion. Moxibustion är en traditionell kinesisk teknik som använder örter för att stimulera akupressurpunkter.
   • För att förvandla en bebis till sätesposition bränns muggurt vid tryckpunkten BL67, som ligger i det yttre hörnet av den femte tånageln (lilla tån).
   • Denna teknik sägs öka den grad som ditt barn är aktivt, så att du kan uppmuntra honom / henne att vända sig i rätt position.
   • Moxibustion utförs vanligtvis av en akupunktör (ibland förutom normal akupunktur) eller en annan licensierad kinesisk läkare. Men du kan också köpa moxibustion pinnar, sedan kan du prova det själv hemma.
5. Prova hypnos. Vissa kvinnor har lyckats förvandla en baby på plats med hjälp av en hypnoterapeut.
   • Hypnoterapi tar vanligtvis ett tvåkantigt tillvägagångssätt.Först hypnotiseras modern till ett tillstånd av djup avkoppling. Detta hjälper till att slappna av i bäckenmusklerna och låta livmodern expandera, så att barnet blir bättre.
   • Dessutom uppmuntras mamman att visualisera att barnet vänder åt rätt håll.
   • Be din läkare om remiss till en betrodd hypnoterapeut.

Del 3 av 3: Medicinsk behandling (Efter 37 veckor)

1. Gör en tid för en extern version. Efter 37 veckor är det osannolikt att barnet vänder sig själv.
   • Därför bör du överväga att boka en tid med din läkare så att han eller hon kan vända barnet externt. Detta är ett icke-kirurgiskt ingrepp, men det görs av en läkare på sjukhuset.
   • Under denna procedur kommer läkaren att trycka på underlivet, vilket de flesta kvinnor tycker är mycket obekväma.
   • Under denna procedur kommer läkaren att hålla ett öga på barnets hjärtfrekvens - om den blir för låg kan det vara nödvändigt med ett kejsarsnitt.
   • I 58% av fallen är det möjligt att vända barnet på detta sätt. Om detta inte är ditt första barn är framgångsgraden högre. Men i vissa fall är det inte möjligt att använda en extern version, till exempel vid blödning, eller vid brist på fostervätska. Det är inte heller möjligt att göra detta om det gäller tvillingar.
2. Tala med din läkare om ett kejsarsnitt. I vissa fall är ett kejsarsnitt nödvändigt oavsett om barnet befinner sig i sätesläge eller inte - till exempel om du har en redan placentan, har trillingar eller har haft en kejsarsnitt tidigare.
   • Men om barnet är i set och alla andra faktorer är normala, måste du bestämma om du vill ha en vaginal förlossning eller ett kejsarsnitt. De flesta sällsynta barn levereras med kejsarsnitt eftersom det verkar vara lite säkrare.
   • Ett planerat kejsarsnitt planeras tidigast den 39: e graviditetsveckan. Ett ultraljud görs för att se till att barnet inte har vänt sedan den senaste kontrollen.
   • Men om du får sammandragningar före det schemalagda datumet och det går för tidigt, bör du förlossa barnet vaginalt.
3. Tänk på en födelse i vaginalen. Numera är det inte längre tänkt att vaginal leverans av en bebis i sätesposition är lika farlig som den brukade vara.
   • Många läkare tror att vaginal förlossning inte är mer riskabelt än ett kejsarsnitt.
   • Vaginal förlossning kan vara ett bra alternativ om moderns bäcken är tillräckligt brett. om arbetet börjar naturligt och fortsätter normalt; om ett ultraljud visar att barnet har normal vikt och inte har några andra avvikelser (utom sätespositionen); om barnmorskan eller läkaren har erfarenhet av sällskapsförlossning.
   • Om du tror att du uppfyller dessa kriterier och hellre vill föda naturligt än med kejsarsnitt, prata med din läkare för att diskutera alternativ och avgöra om vaginal förlossning är säker för dig och barnet.

Varningar

• Rådfråga alltid din läkare eller barnmorska innan du gör några övningar eller andra metoder för att vända barnet. Om barnet vrider sig, finns det en risk att det fastnar i navelsträngen eller att moderkakan skadas.
• Webster-tekniken undersöks för närvarande fortfarande vetenskapligt.