Innehåll

• Steg
• Tips
• Varningar

För att ”bara säga nej” till droger och alkohol måste en person ha en anledning. Och detta är att det finns många andra mer intressanta och produktiva aktiviteter att välja mellan. Det kommer också att hjälpa dig att hitta svaret för dem i samma ålder som kan erbjuda dig dessa ämnen. Var stark och ibland måste du ljuga om hur mycket du har tagit ikväll, till exempel "jag har fått nog för idag", "Tyvärr, det här kommer inte att fungera med mitt bröst, jag har mycket allvarlig astma . " När du avböjer ett sådant erbjudande, var stark men lugn. Om du visar för mycket aggressivitet mot återförsäljaren kan det få konsekvenser, eftersom din vägran kanske inte uppfattas som du vill. Tänk på att människor som erbjuder droger är de vanligaste användarna av droger.

Steg

1. 1 Inse att drogmissbruk kan orsaka förödande händelser i en persons liv. Konsekvenserna kan vara fängelse, hemlöshet, allvarliga hälsoproblem som överproduktion av serotonin och till och med död.
2. 2 Tänk på vad mer du kan uppnå i livet, om aktiviteter som är mer tillfredsställande än droger. Kanske borde du fortsätta din karriär eller spela ett musikinstrument. Narkotika kan förstöra familjeband, så det är bättre att lägga tid på att bygga band med din familj och vänner.
3. 3 Utforska alla aktiviteter i stor utsträckning för att hjälpa dig att ta reda på vad du verkligen vill ha ut av din nya karriär. Tänk på de komplimanger du fick för att använda dina färdigheter, belöningar för att arbeta med en intressant karriär eller hur mycket din nyfunna självkänsla betyder för dig. Skriv ner dina mål och markera rutan för varje mål du ska uppnå. Sätt dig inte för högt, se till att dina mål är rimliga, annars ställer du bara upp för att misslyckas.
4. 4 Jämför resultaten - lång och kort sikt - av din nya livsstil. Om du använder droger kommer du aldrig att uppnå så bra resultat.
5. 5 Inse att njuta av livet och följa nya intressen är mycket bättre och LÄTTARE (i längden) än att missbruka droger.
6. 6 Var beredd på tider när främlingar erbjuder dig droger. Det kan hända på ett gathörn eller på en fest. Fram till denna punkt måste du ta reda på hur du kan vägra den här personen och förklara varför du inte vill delta i det som erbjuds dig. Om du i ett ögonblick av svaghet väljer att prova droger igen, tänk efter noga om det först. För det andra, se till att du är i en säker miljö med människor du älskar och litar på.
7. 7 Försök att kontakta personer som inte använder droger och undvik situationer då de kan erbjudas dig. Prova att engagera dig för aktiviteter som är svåra att ta droger, som att köra bil, prata i telefon, lära sig nya saker eller springa.
8. 8 Skaffa en god vän som du kan prata med om alla situationer du känner dig frestad att ta droger. Detta hjälper dig att bli mer ansvarsfull och ge dig positiv feedback för någon som verkligen bryr sig om dig.
9. 9 Kom ihåg att framtiden är lovande, och droger kan stjäla alla dessa underbara saker i livet från dig.
10. 10 Titta på listan över de människor som har förstörts eller till och med dödats av droger. Det är bara så att många rockstjärnor, skådespelare eller vänner omfamnar dem gör det inte coolt; du måste fatta dina egna beslut. För varje stjärna som ser cool ut när han tar droger finns det en som måste behandlas på en läkemedelsbehandlingsklinik eller som har dött.
11. 11 Förlåt dig själv om du känner att du gjorde ett misstag när du försökte använda droger. Om du inte gör misstag i livet, hur kan du lära dig något? Acceptera dina misstag och var inte otrevlig när du ser människor som gör samma misstag som du. Det viktiga är vad som ligger framför dig, inte ditt förflutna. Det förflutna har lärt dig en värdefull lektion. Du lär dig av dina misstag och därför är du en starkare person idag.
12. 12 Säg bara nej. Håll fast och var stark. Om du visar svaghet kommer den som förföljer dig att märka det.
13. 13 Gå iväg. Försök att tappa dem ur sikte om möjligt. Hitta en offentlig plats eller leta efter någonstans där du kan hitta någon som är ansvarsfull och ansedd. Om du går i skolan, hitta en lärare. Om du inte går i skolan, gå vidare till steg 3.
14. 14 Berätta för en vuxen om detta. Var noga med att meddela den berörda personen om mötet. Ge alla detaljer du kan.
15. 15 Ring polisen eller myndigheterna. Detta steg måste tas om erbjudandet skedde utanför skolans gränser. Det är dock viktigt att slutföra steg 2 innan du ringer polisen. Om du hörs kan det provocera ilska och våld.
16. 16 Undvik följande möten. Du måste undvika den person som erbjöd dig droger till varje pris. Vi rekommenderar dig också att undvika platsen där ditt möte ägde rum.
17. 17 Ändra ämnet. Till exempel: Nej tack, låt oss spela fotboll.
18. 18 Ange faktum. Till exempel: Nej tack! Mina föräldrar släpper mig aldrig ut ur huset!

Tips

• Bygg upp viljestyrkan och förtroendet att veta att du inte behöver droger.
• Engagera dig i dessa aktiviteter och utveckla intressen som inte har något att göra med droger.
• Var medveten om dina talanger och färdigheter. Skriv ner dina prestationer så att du kan komma ihåg dem när du har problem. Hoppas.
• Ta en närmare titt på vad som fick dig att känna dig värdefull tidigare.
• Inse att du kan skapa ditt eget beroende genom att oroa dig för andra och planera din framtid.
• Tänk på vad du älskar att göra mest. Njut av livet.
• Dåtid. Du kan lyckas oavsett vad du har gjort tidigare.
• Var uppmärksam - ditt sinne kan byta ett beroende mot ett annat. Ibland börjar människor som slutar röka äta mycket, till exempel. Se till att du inte ändrar beroenden genom att lösa ett problem för ett annat.
• Kom bara ihåg att droger är dåliga, upprepa detta om och om igen i ditt huvud. Om du befinner dig i en obehaglig situation med en läkemedelshandlare som försöker erbjuda dig och övertala dig att ta, bara vägra. Även om du bara har provat droger en gång kan du få dig in i allt detta under lång tid. Var inte oförskämd. Bara vägra, inget hot.
• Du kan organisera en supportgrupp med dina icke-drogvänner.
• Du bör aldrig se tillbaka på en episod av narkotikamissbruk i ditt liv så att den kan hålla dig tillbaka eller hindra dig från att uppnå dina mål. Kom alltid ihåg hur du har använt dina färdigheter tidigare och lär dig av detta. Analysera dina färdigheter och anställningsalternativ.

Varningar

• Försök att inte hamna i narkotikasituationer.
• Sök vid behov läkarhjälp eftersom det kan vara farligt och till och med livshotande att sluta använda droger.
• Undvik fester eller sociala sammankomster där droger kan finnas.