Innehåll

• Steg
• Del 1 av 3: Mjuk hud
• Del 2 av 3: Att försvara sig mot vanliga irriterande ämnen
• Del 3 av 3: Behåll hälsosam hud
• Tips

Huden är avgörande för hela kroppens hälsa. Dessutom ger vacker och känslig hud självförtroende. Det finns många faktorer som påverkar hudens hälsa och utseende negativt - det är ogynnsamma väderförhållanden, olika irriterande och föroreningar, brist på fukt, hälsoproblem. För att hålla din hud mjuk och öm bör du leva en hälsosam livsstil, äta rätt, ta hand om din hud både internt och externt och undvika allt som kan irritera och torka din hud.

Steg

Del 1 av 3: Mjuk hud

1. 1 Exfoliera din hud en gång i veckan. Detta kommer att ta bort smuts, olja och döda hudceller från din hud och göra det mjukare. Du kan rengöra ditt ansikte med kaffesump blandat med en mild rengöring eller en kommersiellt tillgänglig skrubba. För att lindra rodnad, använd produkter som innehåller extrakt av grönt teblad och glykolsyra.
   • Skrubba inte mer än en eller två gånger i veckan. Exfoliering för ofta kan irritera din hud.
2. 2 Tvätta huden ordentligt. Att bada för ofta eller för länge och varmt vatten orsakar brist på fukt och naturlig smörjning som täcker huden, vilket leder till torr och flagnande hud. Ta ett bad eller dusch varannan dag, inte för varmt, skumma inte med en hård borste, utan med bara handen eller en mjuk tvättduk, och begränsa badtiden till 5-10 minuter.
   • Efter dusch eller bad, gnugga inte med en handduk för att undvika att fukt och naturlig smörjning tas bort från huden. Klappa istället lätt huden med en frottéhandduk.
   • Medan huden är något fuktig, applicera din favoritkräm.
3. 3 Raka din hud ordentligt. Om du rakar din hud, gör det i slutet av ditt bad så att det hinner mjukna ordentligt innan du rakar dig. Använd en fuktgivande rakkräm och vassa rakhyvlar med flera blad. Raka benen uppifrån och ner, längs hårväxtens riktning, för att förhindra irritation.
   • Raka dig inte på morgonen när din hud saknar fukt.
   • Efter rakning, applicera en varm kompress på huden och applicera en fuktkräm.
   • Om du inte vill lägga pengar på rakkräm kan du använda ett hårbalsam istället. Använd inte tvål eftersom det inte smörjer in huden tillräckligt.
4. 4 Återfuktar din hud dagligen. Du kan använda vilken fuktkräm du vill, det viktigaste är att göra det ofta och regelbundet. Fukta alltid huden efter bad eller rakning, innan du sminkar dig och efter att du har tagit bort den och efter att du har blött din hud (till exempel efter att ha diskat).
   • Välj växtbaserade fuktkräm som innehåller hälsosamma ingredienser som vitamin A och E, kakaosmör, sheasmör, lavendel och kamomill.
   • Om du har torr hud, återfukta den över natten. Applicera en fuktkräm för torr hud på torra områden (handflator, fötter, armbågar) innan du lägger dig, lägg sedan på bomullssockor och handskar och banda armbågarna med en mjuk trasa.
   SPECIALISTENS RÅD

   Prova att applicera kroppsolja när du har duschat medan din hud är något fuktig. Oljan absorberas i huden och lämnar den silkeslen.

   
   

   

   Melissa jannes

   Licensierad kosmetolog och brasiliansk vaxningsinstruktör Melissa Jennis är licensierad kosmetolog och ägare till Maebee's Beauty Studio i Philadelphia. Det fungerar ensam och endast efter överenskommelse, erbjuder kvalitetstjänster och ett individuellt tillvägagångssätt. Erbjuder också utbildning för Universal Companies, ett ledande support- och leveransföretag för mer än 30 000 spa -proffs i 47 länder.Hon tog sin examen i kosmetologi från Middletown Beauty School 2008 och fick licens i delstaterna New York och Pennsylvania. År 2012 vann hennes bikinivaxningsförfarande Best of Beauty -utmärkelsen från tidningen Allure.

   Melissa jannes
   Legitimerad kosmetolog och brasiliansk vaxlärare

5. 5 Håll dina sminkborstar rena. Bakterier som samlas på borstar kan spridas till andra delar av kroppen, tränga in i porerna på huden och orsaka irritation. För att undvika detta, tvätta dina borstar en gång i veckan med varmt vatten och flytande tvål. Torka dina borstar innan du använder dem.
6. 6 Ta bort smink innan sängen. Att sova med din smink på kan täppa till porerna på din hud, vilket kan leda till infektion. Innan du går och lägger dig, ta bort smink med en mild sminkborttagare, ljummet vatten och en mjuk pinne. Torka huden och applicera sedan en fuktkräm.
   • Om du bär smink, använd det med måtta eftersom det torkar ut din hud. Använd allergivänliga produkter utan skadliga ingredienser.
7. 7 Applicera livsmedelsmasker på din hud. Det finns många produkter som är fördelaktiga för huden, både internt och externt. Till exempel hjälper potatis till att lindra puffiness, medan avokado ger huden friskhet och fasthet. Citrusfrukter, som inte ska appliceras på huden, kan användas som en skrubb, medan ananas lyser upp huden.
8. 8 Få en massage. Massagen ger inte bara njutning och avslappning, utan förbättrar också blodcirkulationen, hjälper till att förse vävnader med näringsämnen och vatten, vilket ger huden ett friskt utseende och glans. Dessutom återfuktar oljemassagen huden perfekt. Du behöver inte besöka en massagesalong: massera handflator, armar, ansikte och ben med din favoritolja ett par gånger i veckan före sänggåendet.

Del 2 av 3: Att försvara sig mot vanliga irriterande ämnen

1. 1 Skydda din hud mot kallt, torrt väder. När temperaturen minskar minskar luftfuktigheten i luften, vilket leder till torrhet i huden. Dessutom minskar artificiella värmekällor luftfuktigheten och orsakar torr, kliande och flagnande hud. Följande åtgärder kan hjälpa till att förhindra torr hud:
   • Mindre frekvent bad och dusch på vintern.
   • Mer intensiv hudfuktighet.
   • Använda en luftfuktare hemma och på jobbet.
2. 2 Skydda din hud mot ogynnsamma väderförhållanden. Kall och torr vinterluft är inte den enda naturliga faktorn som påverkar din hud. Vind kan orsaka torrhet och irritation, och ultraviolett strålning bidrar till för tidigt åldrande och grovhet i huden, utseendet på rynkor och ökar risken för hudcancer.
   • Använd solskyddsmedel, fuktkräm, skönhetsprodukter och slutna kläder för att skydda din hud.
   • I kallt, blåsigt väder, bär handskar, hatt, halsduk och andra vinterkläder.
3. 3 Håll dig borta från allergener och irriterande ämnen. Många föremål och ämnen, däribland ullduk, starka tvättmedel, mjukgörare, färgämnen, parfymer, krämer och andra kosmetika som innehåller allergener kan orsaka utslag, rodnad och flagnande hud.
4. 4 Undvik hudtorkande ämnen och produkter. Använd inte hudprodukter som innehåller alkohol eller natriumlaurylsulfat. Se vad du konsumerar: Koffein, alkohol och tobak är urindrivande och torkar ut huden, vilket leder till gulning och rynkor.

Del 3 av 3: Behåll hälsosam hud

1. 1 Ät hälsosam mat. Många hälsosamma produkter innehåller ingredienser och näringsämnen som gör huden mjuk och glänsande. Se till att din kost är balanserad och rik på frukt, grönsaker och fullkorn och innehåller måttliga mängder nyttiga fetter. Följande livsmedel är bra för din hud:
   • Frukt och grönsaker med högt vatteninnehåll: kiwi, meloner, vattenmeloner, äpplen, selleri, gurkor och zucchini.
   • Livsmedel som innehåller vitamin C och zink, som främjar produktionen av kollagen och elastin. Dessa är mörka bladgrönsaker, nötter och frön, baljväxter, svamp, citrusfrukter och olika bär.
   • Livsmedel som är rika på omega-3 fettsyror som hampa och lin. De förhindrar bildandet av rynkor.
   • Antioxidanter: tomater, röd och gul paprika, bär och andra röda, orange och gula grönsaker och frukter.
2. 2 Drick vanligt vatten istället för söta drycker. Se till att din kropp får i sig tillräckligt med vätska: drick cirka åtta glas vatten om dagen. När du känner dig törstig signalerar din kropp till dig att den saknar vatten.
   • Ät gärna det naturliga sockret som finns i frukter och undvik tillsatt socker som finns i godis och drycker. Det tillsatta sockret orsakar rynkor och slapp hud.
3. 3 Träna regelbundet. Förutom att främja fysisk och psykisk hälsa förbättrar träning blodcirkulationen genom att främja näringstillförsel till huden. Dessutom rensar svett som genereras under träning rensar hudens porer från smuts och bakterier. Efter träning, var noga med att tvätta, eller åtminstone skölja dig själv, skölj av smuts och svett.
4. 4 Få tillräckligt med sömn. Proteinkollagenet, som ger huden dess elasticitet och förhindrar bildandet av rynkor, bildas av tillväxthormoner som frigörs i kroppen under sömnen. Således är en sund nattsömn avgörande för slät och känslig hud. SPECIALISTENS RÅD

   

   Melissa jannes

   
   
   Licensierad kosmetolog och brasiliansk vaxningsinstruktör Melissa Jennis är licensierad kosmetolog och ägare till Maebee's Beauty Studio i Philadelphia. Det fungerar ensam och endast efter överenskommelse, erbjuder kvalitetstjänster och ett individuellt tillvägagångssätt. Erbjuder också utbildning för Universal Companies, ett ledande support- och leveransföretag för mer än 30 000 spa -proffs i 47 länder. Hon tog sin examen i kosmetologi från Middletown Beauty School 2008 och fick licens i delstaterna New York och Pennsylvania. År 2012 vann hennes bikinivaxningsförfarande Best of Beauty -utmärkelsen från tidningen Allure.

   Melissa jannes
   Legitimerad kosmetolog och brasiliansk vaxlärare

   För extremt mjuk hud, använd en nattkräm eller mask. När du sover tappar din hud mycket fukt. Du kan dock förhindra detta genom att applicera en tjock fuktkräm, till exempel en nattkräm, före sänggåendet. Du kan också göra en nattmask, som är mycket populär i Korea. Applicera bara ett tjockt lager på ansiktet innan sängen och när du vaknar kommer din hud att se underbar ut!

   
   
5. 5 Var uppmärksam på eventuella hälsoproblem. De kan orsaka utslag, grovhet och rodnad i huden. I många fall kan rodnad, flagnande, klåda, blåsor, mycket akne och hudormar behandlas med mediciner och salvor. Se en läkare som kan ställa en korrekt diagnos och ordinera en lämplig behandling. Kontakta en hudläkare om du misstänker att du har något av följande tillstånd:
   • acne;
   • eksem;
   • psoriasis;
   • dermatit.
6. 6 Redo!

Tips

• Även om det kan vara svårt att motstå frestelsen att krossa finnar för att göra dem mindre synliga, är det bäst att inte röra dem. Annars kan bakterier tränga djupare in i huden och sprida sig till nya områden, vilket är fylld av bildande av permanent ärrbildning.