Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 3: Naturliga sätt att minska svettning
• Metod 2 av 3: Minska svettning med kosmetika
• Metod 3 av 3: Överväg läkemedelsbehandling för överdriven svettning
• Tips
• Varningar

Svettning är en naturlig funktion i människokroppen. Trots att män tenderar att svettas hårdare än kvinnor, har de senare fler svettkörtlar. Om svett under armarna gör att du känner dig generad, eller om du vill ha mer kontroll över denna process, finns det flera sätt att minska svettningen i detta område.

Steg

Metod 1 av 3: Naturliga sätt att minska svettning

1. 1 Undvik höga temperaturer. En av anledningarna till att svettning uppstår är behovet av att kyla kroppen. Om du bor i en varm region, eller studerar eller arbetar i ett område som är tillräckligt varmt, kommer din kropp att svettas hårdare. Om du inte vill svettas måste du undvika höga temperaturer.
2. 2 Försök att vara lugn när du känner dig generad, orolig, arg eller rädd. Det är inte lätt att göra, men när du upplever dessa känslor börjar kroppens nervsystem automatiskt stimulera svettning. Det är därför det är i ditt bästa intresse att vara lugn.
3. 3 Undvik fysisk aktivitet. Träning är viktigt för en hälsosam livsstil, men det är en annan anledning till att kroppen svettas. Träning höjer din kroppstemperatur, så det behöver svett för att svalna. Därför, om du inte vill svettas, är det bättre att rikta uppmärksamheten mot en övning som simning, där det inte kommer att märkas att du svettas.
4. 4 Bär lösa kläder eller ärmlösa toppar. Om kläderna är täta och täta kommer de att absorbera mer svett. Att bära trånga kläder kan också få dig att känna dig varmare, vilket kommer att öka din svettning. Därför måste du välja lösa kläder för dig själv. Det kommer också att ge kroppen god luftcirkulation.
5. 5 Undvik tunga tyger. Ju tätare tyget på en skjorta eller T-shirt, desto mindre andas det och desto varmare blir du i den. Silke, till exempel, är ett dåligt val om du inte vill svettas eftersom det har en mycket tät väv. Skjortor av tunna tyger ger bättre luftcirkulation.
6. 6 Bär flera lager kläder. Detta steg är enkelt för män eftersom de ofta bär T-shirts under sina skjortor. Men som kvinna kan du göra detsamma. Implikationen är att när du tar på dig flera lager kläder har du mer svettavvisande tyg. Sannolikheten för att svett når det yttre lagret av plagget är således lägre.
   • Överväg att använda slipsar eller smala tees att ha under din blus under dagen. Du kan till och med ta med dig en reservtröja om du vill byta.
7. 7 Använd mörkfärgade kläder. Färger som marinblått och svart döljer väl våta, svettiga armhålor.Dessutom gör vit vanligtvis ett ganska bra jobb också.
   • Färger som ska undvikas inkluderar gråa, ljusa färger och de flesta ljusare nyanser, som vanligtvis visar bra svett.
8. 8 Överväg att använda underarmskuddar. Dessa produkter har många namn (armhålskuddar, svettdynor, antiperspiranter och så vidare), men de fungerar på samma sätt. Kuddarna är antingen limmade på huden eller fixerade på axeln med remmar. När du svettas absorberar dynorna svetten så att det inte sipprar genom dina kläder.
9. 9 Behandla underarmarna med babypulver. Babypulver (vanligtvis tillverkat av talk med tillsatt parfym) kan också hjälpa till att absorbera överflödig svett. Dessutom fungerar talk som ett sammandragande, stänger porerna, vilket hjälper till att bekämpa svett.
10. 10 Låt dina armhålor andas. Du kanske tycker att det här är löjligt, men om du svettas rejält kan du lägga händerna bakom huvudet i några minuter (om du är ensam) eller lägga armbågarna på bordet (om du är i klassen eller på jobbet) för att säkerställa luft cirkulation i armhålan.
11. 11 Undvik kryddig mat. Mycket kryddig mat kan öka svettningen. Om du vill svettas mindre, undvik kryddig mat som chilipeppar.
    • Dessutom kan livsmedel som vitlök och lök få svetten att lukta mer obehagligt. Om det stör dig, avstå också från att använda dem.
12. 12 Ta med dig en näsduk. Medan du kanske inte alltid kan märkbart svettas, kan du med en näsduk utföra denna procedur om det behövs.

Metod 2 av 3: Minska svettning med kosmetika

1. 1 Börja använda en antiperspirant. Själva namnet på antiperspirant innebär kampen mot svett (det härrör från det engelska ordet perspire, som betyder "att svettas"). Antiperspiranter är allmänt tillgängliga idag, och även de flesta deodoranter innehåller antiperspiranter i dem.
   • Vanligtvis har dessa fonder olika styrkor. Det är bäst att börja med det svagaste botemedlet. Om det inte löser ditt svettproblem kan du prova ett starkare botemedel.
   • Antiperspiranter fungerar genom att skapa ett koaguleringsmedel som täpper till porerna.
2. 2 Använd en antiperspirant på kvällen innan du går och lägger dig. En antiperspirant -ingrediens kommer att spädas om du svettas rejält omedelbart efter att du har använt den. På natten, när din aktivitet är märkbart lägre, kommer du inte längre att svettas så mycket.
3. 3 Se till att din hud är helt torr innan du applicerar antiperspirant på den. Detta skyddar huden från irritation och hjälper antiperspiranten att fungera bättre (eftersom den fungerar bäst oupplöst).
4. 4 Prova det nya botemedlet i minst 10 dagar för att det ska fungera. Det tar ett tag för antiperspiranten att täppa till porerna. Om läkemedlet inte börjar fungera efter några dagar, oroa dig inte, det kan ta lite längre tid.
5. 5 Använd deodorant för att undvika obehaglig lukt. Deodorant kan användas förutom antiperspirant. När svett interagerar med hudbakterier ger det en obehaglig lukt. Deodorant dödar bakterier för att förhindra denna lukt. Aromatiska ämnen tillsätts också för att dölja eventuell lukt.
   • I vissa fall innehåller antiperspiranter deodoranter och vice versa. För att kontrollera detta, läs noggrant informationen på etiketten för din valda produkt.

Metod 3 av 3: Överväg läkemedelsbehandling för överdriven svettning

1. 1 Se en hudläkare. Om du inte kan kontrollera din svettning med ovanstående metoder skulle det vara till hjälp för dig att träffa en hudläkare.En hudläkare är vanligtvis det bästa stället att hantera detta problem, eftersom denna läkare behandlar hudproblem och ofta är insatt i att hantera överdriven svettning (även känd som hyperhidros).
   • Var medveten om att du sannolikt kommer att behöva en remiss från en husläkare för att träffa en hudläkare genom en folkhälsoklinik. Fråga i receptionen.
2. 2 Be om receptbelagd antiperspirant. Om ingen av de receptfria produkterna du har testat fungerar för dig kan en hudläkare ordinera en starkare antiperspirant som du inte kan köpa utan recept.
   • För receptbelagd antiperspirant gäller samma princip för användning. Applicera det på kvällen innan du lägger dig på helt torra armhålor.
   • Läs instruktionerna för din receptbelagda antiperspirant noggrant. Den kan innehålla specifika instruktioner om hur ofta den används, information om biverkningar och så vidare.
3. 3 Tänk på jontofores. Om en receptbelagd antiperspirant inte fungerar för dig kan alternativa behandlingar övervägas. En av dem är jontofores. Även om det oftast används för att svettas i handflator och fötter, gäller det också armhålor.
   • Jontoforesproceduren består i att sänka problemområdet i vatten, genom vilket en svag elektrisk ström passerar. Förfarandet börjar ge en positiv effekt efter upprepad användning, därför krävs många sessioner av jontofores. Även armhålornas fysiska struktur gör ofta jontoforesproceduren något opraktisk.
4. 4 Fråga om botulinumtoxin typ A (botox) injektioner. Du kanske redan har hört att Botox -injektioner hjälper mot rynkor, men de kan också användas mot överdriven svettning. Botox fungerar genom att stoppa svettkörtlarna i det drabbade området.
   • Tänk på att denna metod kan vara smärtsam och bara varar några månader.
5. 5 Fråga om hur du använder MiraDry -enheten. MiraDry uppfanns 2011 av Miramar Labs och godkändes av US Food and Drug Administration. Med hjälp av elektromagnetisk strålning förstör den svettkörtlarna i det bestrålade området (och används oftast på armhålorna). Vanligtvis utförs två bestrålningsförfaranden med en skillnad på flera månader. Enligt för närvarande tillgängliga data återanimeras inte svettkörtlarna.
   • MiraDry -bestrålningsproceduren tar vanligtvis cirka en timme med lokalbedövning. Efter det kan huden bli något röd, bli känslig och svullen i flera dagar, men för att bekämpa detta kan du använda milda smärtstillande medel i kombination med kylkompresser.
6. 6 Överväg en kirurgisk metod för att minska svettning. Kirurgi kan erbjuda en annan metod för att kontrollera svettning, även om detta endast används i mycket allvarliga fall av hyperhidros. Det finns många kirurgiska tekniker för att lösa detta problem, men syftet med var och en av dem är att ta bort svettkörtlarna från problemområden.
   • Vanligtvis utförs dessa kirurgiska ingrepp i klinisk miljö under lokalbedövning (utan generell anestesi). I det här fallet blir det opererade området helt enkelt bedövat.

Tips

• Tvätta dina armhålor noggrant medan du badar. Detta hjälper till att ta bort bakterier som orsakar obehaglig lukt från huden.
• Ta med dig deodorant dagligen.
• Om du använder en geldeodorant, låt den torka innan du tar på dig dina kläder.
• Ha med dig deodorant eller babypulver i din handväska. Således, om du märker utseendet på en obehaglig lukt, kan du alltid använda dessa produkter igen.

Varningar

• Kom ihåg att svettning är en helt normal och nödvändig funktion av kroppen. Trots vikten av god hygien och besvär med överdriven svettning är det en naturlig del av vardagen.
• Torka inte av dina armhålor eller använd deodorant offentligt. Om du behöver göra detta, ursäkta dig själv och gå till toaletten. Sådant beteende på offentliga platser kan tyckas olämpligt och kränkande för vissa människor.