Författare:
Randy Alexander
Skapelsedatum:
1 April 2021
Uppdatera Datum:
1 Juli 2024
Innehåll
Ditt ansikte är det första stället folk märker dig och fokus när de kommunicerar med andra. Huden förändras dock med tiden och vi känner oss inte längre säkra på våra ansikten. Att ha ett ungdomligt ansikte och ljus hud är ett tecken på hälsa, vitalitet och påverkar också hur andra interagerar med dig. Genom att ta hand om din hud, göra livsstilsförändringar och använda medicinska behandlingar kan du få ditt ansikte att se yngre ut med ljus och ungdomlig hud.
Steg
Del 1 av 4: Ta väl hand om din hud
Tvätta ansiktet regelbundet och försiktigt. Smuts eller till och med finnar kan göra huden mindre ungdomlig, särskilt när du blir äldre. Rengör alltid ansiktshuden för att förhindra smuts i rynkor och förhindrar hudutslag.
- Använd ett milt rengöringsmedel med ett neutralt pH. Din hud har ett naturligt pH på 5 och du måste hitta ett rengöringsmedel som hjälper till att upprätthålla balansen. Se produktinformation för specifika pH-nivåer eller säg "pH-balans" eller "neutralt pH".
- Använd ett oljefritt rengöringsmedel om din hud är fet. Glycerin eller krämrengöringsmedel är lämpliga för torr hud.
- Applicera rengöringsmedlet försiktigt på huden. Grov hantering när du tvättar ansiktet kan irritera huden och orsaka hudåldring.
- Tvätta ansiktet med varmt vatten. Vatten som är för varmt kan ta bort huden från eteriska oljor eller orsaka irritation, vilket gör att huden tappar sin ungdomlighet.
Överdriv inte ansiktsvask. Regelbunden ansiktsvask är viktigt, men du bör inte överdriva det. Tvål och tung kontakt med vatten kan skölja bort olja från huden. Dessutom är huden irriterad och tappar sin glans och ungdomlighet.- Tvätta inte ansiktet mer än två gånger om dagen, såvida du inte tränar mycket.Om du tränar mycket eller tränar, använd en mild ansiktsrengöring för att tvätta ansiktet när du svettas, när din hud är kraftigt dammig eller när du tar en dusch.
Använd en fuktighetskräm varje dag. Applicera ett kollagen och elastin fuktighetskräm varje dag. Rätt hydrering kommer att fasta huden, förhindra rynkor och få huden att se yngre ut.- Använd fuktighetskräm även om du har fet hud. I det här fallet bör du välja en oljefri produkt.
- Välj produkter som inte bara fyller på kollagen och elastin utan också gör ansiktet ljusare genom att dra åt huden med produkter som innehåller silikon och hyaluronsyra. Läs produktförpackningen för att se om dessa ingredienser finns. Observera dock att många tillverkare ofta överdriver resultaten. Kolla in onlineforum som Paula's Choice, som ofta innehåller produktrecensioner från vårdpersonal och tidigare användare.
- Att applicera fuktkräm med solskyddsmedel kan hjälpa till att förhindra rynkor.
- Försök använda en luftfuktare i ditt rum på natten för att öka fukten i huden.
Exfoliera huden. Död hud och smuts kan fästa vid porer och rynkor, vilket gör att huden tappar sitt ungdomliga utseende. Använd en mild exfolierande produkt för att ta bort smuts från huden och förhindra fläckar.- Observera att en exfoliator bara rengör hudens yta och inte kan ta bort rynkor.
- Välj en peeling med naturliga eller syntetiska partiklar för att minska irritationen.
- Använd en mjuk trasa för att försiktigt exfoliera huden.
Del 2 av 4: Öva näringsvanor
Träning för ansiktsmusklerna. Avslappning och träning av ansiktsmusklerna kan hjälpa till med blodcirkulationen och förhindra rynkor. Upprepa dessa övningar en eller två gånger dagligen så att huden blir hårdare och ser yngre ut.
- Lägg en hand på pannan och tryck huvudet mot handen. Håll i 10 sekunder.
- Sitt rakt upp och luta huvudet bakåt så att hakan vetter mot taket med läpparna skilda. Gör en tuggrörelse i munnen och känn dina ansiktsmuskler rör sig. Upprepa denna rörelse cirka 20 gånger.
- Luta huvudet bakåt en gång till och pucka läpparna som om du kysser. Upprepa denna övning två gånger genom att klappa dina läppar i 20 sekunder varje gång.
Ändra hennes ansiktsuttryck. När du använder ansiktsmuskler skapas ett spår som bildas under huden. Om huden åldras med tiden och tappar sin elasticitet, fylls inte detta spår och skapar rynkor. Att byta ansiktsuttryck kan hjälpa till att hålla huden fast längre.
- Forma en vanlig träningsrutin. Detta ökar inte bara blodcirkulationen och håller dig frisk, det gör också att din hud ser yngre ut.
Välj en diet som är bra för din hud. Vissa studier tyder på att en näringsbalanserad diet kan skydda huden och vända åldrandet, samtidigt som hudens elasticitet bibehålls. Lägga till närande livsmedel som frukt och grönsaker hjälper din hud att se yngre ut.
- Undvik mat med mycket fett och socker som saktar ner cellomsättningen och orsakar hudens åldrande.
- Livsmedel som är rika på vitamin A och betakaroten som frukt och grönsaker kommer att påskynda cellomsättningen för att göra huden friskare. Ät gula och orange frukter tillsammans med grönsaker som innehåller mycket vitamin A och betakaroten.
- Tillsatsen av livsmedel som är rika på C-vitamin, såsom citrusfrukter, har visat sig öka hudens ungdomlighet.
- Välj mat rik på essentiella fettsyror som valnötter eller olivolja för att återfukta dina hudceller.
- Undvik mat som innehåller mycket ohälsosamma fetter som kan få huden att åldras.
- Kom ihåg att ohälsosamma livsmedel påverkar näringsrika livsmedel som hjälper näring till frisk hud.
Drick mycket vatten. Hud som är hydratiserad både från utsidan och insidan är vanligtvis stramare och fastare. Att dricka tillräckligt med vatten eller andra vätskor varje dag kan hjälpa till att hålla huden frisk och se ung ut.
- Kvinnor bör dricka minst 9 glas vatten om dagen för att hålla sig hydratiserade. Män ska dricka cirka 13 koppar vatten.
- Välj att dricka vatten så att din hud ser ungdomlig ut. Dessutom är te, icke-koffeinhaltiga kolsyrade drycker och fruktjuicer bra val.
- Kom ihåg att du också kommer att hålla dig hydratiserad genom att äta mycket frukt och grönsaker.
- Du kan också dricka koffeinfritt kaffe eller te då och då och läsk, men var medveten om att dessa kan göra dig uttorkad.
Undvik eller begränsa solen. UV-strålning från solen påskyndar den naturliga hudåldringsprocessen genom att bryta ner kollagen- och elastinfibrer som hjälper fast hud. Överdriven exponering för solen kan få huden att åldras snabbare, så undvik eller begränsa regelbunden sol exponering.
- Använd en bredspektrum solskyddsmedel med hög SPF varje dag.
- Använd en bredbreddad hatt för att skydda ansiktshuden från solens exponering.
- Täck ditt paraply medan du sitter på stranden, poolen eller golfbanan.
Ingen rökning. Rökning påskyndar den naturliga hudåldringsprocessen som liknar solljus. Att sluta röka kan hjälpa till att tona längre och hjälpa dig att se yngre ut.
- Observera rökarens hud, särskilt huden runt munnen. Rökning torkar inte bara ut huden utan förstärker också rynkor i ansiktet.
- Tala med din läkare om att sluta röka. Din läkare kan hjälpa dig att bygga en effektiv behandlingsplan.
Stresshantering. Okontrollerad stress kan göra huden känslig och leda till många hudproblem, inklusive åldrande. Att begränsa stress i ditt liv kan hjälpa till att hålla din hud ung.
- Organisera dagliga uppgifter genom att ställa in gränser och balansera en att göra-lista. Ta dig lite ledighet för att undvika onödig stress.
- Håll dig borta från stressiga situationer om möjligt.
- Ställ in dina telefoner, datorer eller andra elektroniska enheter för den inställda tiden varje dag för att hjälpa dig att återvända till verkligheten. Varma bad hjälper också till att slappna av och lindra stress.
- Att promenera eller göra några milda fysiska övningar kan minska stress. Du bör bara träna lätt, till exempel yoga, så att du inte lägger extra tryck på dina muskler.
- Prova meditation - en aktivitet som har många hälsofördelar, inklusive att sänka blodtrycket och hjärtfrekvensen, minska ångest och depression, minska stress, skapa en känsla av stor avkoppling och god allmän hälsa.
Acceptera skönheten i åldern. En av de positiva aspekterna av åldrande är att hjälpa dig att se dig själv och bli säker. Omsorg ansikts kurvor och konturer, se dem som medaljongen av erfarenhet och förståelse.
- Låt din själs skönhet lysa igenom, vilket återspeglas i dina ansiktsuttryck och får ditt ansikte att se yngre ut. Frisk hud och soligt leende är fantastiska visuella egenskaper hos kvinnor.
Del 3 av 4: Använda huskurer
Använd en grädde med en retinoid ingrediens. Retinoider är hudvårdsprodukter med extrakt av vitamin A. Dessa produkter kan förbättra hudens elasticitet, rynkor, slöhet och torra härdade områden, vilket gör att huden ser yngre ut.
- Tala med din hudläkare om förskrivning av läkemedel som innehåller tretinoin och tazaroten för att minska tecken på åldrande.
- Observera att många försäkringsbolag inte täcker läkemedel med retinoider som används för kosmetiska ändamål.
- Försök att köpa en lågdos retinoid lotion som finns över disken. Denna produkt är inte lika effektiv som den med retinoiden som ordinerats av en läkare och gör att din hud inte ser ungdomlig ut på lång sikt.
- Observera att retinoider kan orsaka rodnad, torrhet och brännskador på huden. Ändå minskar rodnad genom att fukta huden och undvika exponering för solen.
Applicera ögonkräm. Hittills är ögonen fortfarande fönster mot själen. Att använda en ögonkräm varje dag och varje natt hjälper till att minska rynkor, slapp hud, svullnad och mörka cirklar runt ögonen, vilket gör att du ser yngre och yngre ut.
- Välj en ögonvårdsprodukt för rullar för att minska svullnader och få dina ögon att se ljusare ut.
- Använd en mjukgörande ögonkräm för att strama upp huden och glimmer för att ljusa mörka ringar hela dagen.
- Köp en dag- eller nattögonkräm med ingredienser som vitamin A, C-vitamin, kollagen och peptider för att förbättra huden runt ögonen.Läs produktförpackningen för att känna till ingredienserna. Som med andra produkter, bör du konsultera en hudläkare eller konsultera ett onlineforum med kommentar från en läkare eller den person som använde produkten innan du köpte.
- Applicera grädden med ringfingret. Eftersom ögonområdet är mycket ömtåligt kommer du lätt att dra i huden och få huden att sjunka. Att använda ringfingret kan förhindra att handen dras för hårt i ögonen.
Använd en hembaserad superslipande behandling. Även om superslipande behandlingar utförs på läkarmottagning har många kosmetiska företag börjat rulla ut milda hembaserade superslipande hudbehandlingar. Prova en av dessa produkter om du vill undvika medicinsk behandling.
- Köp en uppsättning produkter på ett kosmetiskt apotek eller ett stort köpcentrum. Massor av kosmetika eller hudvård butiker säljer denna uppsättning. Få expertråd som hjälper dig att välja den bästa produkten som passar dina behov.
- Tala med din läkare innan du använder ett hemslipande kit för superslipande hud. Din läkare kommer att rekommendera vilka märken du ska köpa eller råda dig att undvika att använda produkten beroende på ditt hudtillstånd eller allergier.
- Var noga med att följa instruktionerna på förpackningen för det paket du väljer att köpa. Att använda produkten eller använda felaktigt verktyg kan skada huden.
- Var medveten om att hushållssatser med superslipande hudbehandlingar är lättare än din läkares behandlingar, så resultaten kommer inte att dyka upp, men kommer förmodligen se mer naturliga ut än resultaten. professionell behandling.
Utgöra. Dagens sminkteknik har gjort stora framsteg. Den nya formeln hjälper inte bara till att dölja tecken på åldrande utan hjälper också till att vända den. Att applicera smink i ditt ansikte med rätt teknik kan göra din hud ljusare och göra hela ditt ansikte ljusare.
- Kom ihåg att smink är så enkelt som möjligt. Makeup som är för tjock, som att använda mycket ögonskugga eller foundation, kan skapa motsatt effekt och få dig att se äldre ut.
- Använd en primer (primer) för att täcka missfärgning och pigmentering i huden. Primers hjälper ofta till att reflektera ljus på huden, vilket hjälper dig att se yngre ut.
- Använd en flytande foundation eller en färgad fuktighetskräm för att jämna ut din hudton och ge den en slät yta innan du applicerar kindpulver. Undvik krämig grund eftersom det kan byggas upp i rynkor. Applicera ett färglöst pulver över grundfärgen och baslacken för att förhindra att det droppar om du vill.
- Fyll på din smink med grädde för en hälsosam, ungdomlig och strålande look. Slå rodnadskrämen på kinderna för en rund, ungdomlig look.
- Använd ögonmakeuptekniker för att täcka slapp hud och få ögonen att se större och yngre ut. Applicera ett tunt lager hudfärgad ögonskugga som beige eller mocka från ögonlocken till ögonbrynen. Markera dina lock med grå, brun eller svart ögonskugga för ett mjukare utseende och applicera sedan mascara på dina fransar.
Del 4 av 4: Uppstramande hud med medicinska behandlingar
Använd ljus-, laser- eller radiofrekvensbehandlingar. Ljus-, laser- eller radiofrekvenshudbehandlingar kan påskynda bildandet av kollagen under huden. Nytt kollagen kan göra huden elastisk och se yngre ut. Tänk på följande om du vill prova någon av dessa behandlingar:
- Ljuset och lasern tar bort det yttre hudlagret och stimulerar sedan kollagenbildning genom att värma upp det underliggande hudlagret. Din hud blir jämnare och fastare efter att ha återhämtat sig från behandlingen.
- Det kan ta flera månader att tända eller täcka laser igen och kommer att ge ärr, ljusare eller mörkare hudfärg.
- Tala med din läkare om användning av icke-slipande laserbehandlingar. Detta är förmodligen ett bra val om din hud är mindre hängande och mindre skrynklig.
- Överväg att använda andra icke-slipande radiofrekvensbehandlingar. Observera att resultaten av radiofrekvensbehandlingar inte kommer att vara lika tydliga som att använda lasrar och ljus. Resultaten kan variera från mild till måttlig.
- Ta reda på om din försäkring täcker denna behandling.
Skalar huden. Om laser- eller ljusbehandlingar skrämmer dig, överväga mindre invasiva terapier. Kemisk peeling, slipande hudbehandlingar och superslipande hudbehandlingar tar bort det yttre lagret av huden, förbättrar hudens elasticitet och får ditt ansikte att se yngre ut. Observera följande information om du vill göra dessa metoder:
- Läkaren kommer att applicera syra på hudens yta under kemisk skalning. Detta tar bort några av rynkor och fräknar. Det kan ta flera veckor för huden att återhämta sig efter kemisk skalning. Dessutom måste du utföra många behandlingar för att få önskat resultat.
- Slipbehandlingar bär det yttersta lagret på huden. Detta kommer att stimulera produktionen av ny, yngre hud. Du bör se resultat när din hud återhämtar sig helt efter behandlingen efter några månader.
- Att behandla superslipande hud liknar nötning, men tar bara bort ett tunt lager hud. Du kommer att behöva en hel del nötningsbehandlingar för att se resultat, men återhämtningstiden blir snabbare än med konventionella nötningsmetoder. Observera att superslipande behandlingar inte alltid ger konkreta resultat.
- Försäkringsbolagen betalar vanligtvis inte för hudskalningsbehandlingar.
Botox-injektion. Botox är en produkt tillverkad av botulinumtoxin typ A, som har förmågan att hjälpa huden att bli jämnare och mindre skrynklig. Överväg att få Botox-injektioner om du vill undvika hudskikt eller andra invasiva metoder.
- Effektiviteten av Botox varar bara 3 till 4 månader. Du måste fortsätta injektionerna för att bibehålla resultaten.
- Botox förhindrar att musklerna samlas och gör det svårare för ansiktsmusklerna att röra sig. Detta begränsar din förmåga att visa känslor i ditt ansikte.
- Observera att försäkring inte täcker användningen av Botox för kosmetiska ändamål.
Injicera ett mjukpapper (mjukpappersfyllmedel). En annan typ av injektion förutom Botox kallas fyllmedel. Mjuka vävnader, inklusive fett, kollagen och hyaluronsyra används för att strama åt och dra åt huden. Observera följande om du vill injicera fyllmedel:
- Injektioner av fyllmedel kan orsaka svullnad i huden, rodnad och blåmärken.
- I likhet med Botox behöver du en injektion, eftersom de flesta fyllmedel är effektiva i bara några månader.
- Observera att de flesta försäkringsbolag inte täcker fyllmedel för kosmetiska ändamål.
Utför ansiktslyftkirurgi. Om du är mycket intresserad av ansiktsforyngning kan du överväga ansiktslyftning. Detta är det mest riskabla sättet att föryngra ditt ansikte och bör endast göras efter noggrant övervägande och samråd med din läkare. Observera följande om du vill ha ansiktslyftning:
- Ansiktslyftning kan medföra många oroande hälsorisker.
- Ansiktssträckkirurgi tar bort överflödig hud tillsammans med fett och stretchmuskler och bindväv i ansiktet.
- Återhämtning tar lång tid och ditt ansikte kan bli blåmärkt och svullet i många veckor efter operationen.
- Ansiktssträckkirurgi resulterar i cirka 5 till 10 år.
- Observera att de flesta försäkringsbolag inte betalar för ansiktssträckor för kosmetiska ändamål.
