Innehåll

• Att gå
• Del 1 av 2: Bestämma orsaken till svullnaden
• Del 2 av 2: Behandling av svullna fingrar
• Tips
• Varningar
• Förnödenheter

Svullna fingrar kan vara resultatet av en skada eller ödem - ett vanligt medicinskt tillstånd där överflödig vätska fångas i olika delar av kroppen, såsom händer, fötter, anklar och ben. Ödem kan orsakas av graviditet, medicinering eller specifika medicinska tillstånd som leverproblem, problem med lymfsystemet eller hjärtsvikt. Här är några förslag som hjälper dig att minska svullnad av fingrar.

Att gå

Del 1 av 2: Bestämma orsaken till svullnaden

1. Vet att svullnad kan orsakas av många olika faktorer. Att känna till den medicinska orsaken till din svullnad kan hjälpa dig att utveckla en behandlingsplan för din svullnad.
   • Svullnad orsakad av en skada. Skador ligger ofta bakom svullnad. Fukt, som blod, som ackumuleras i det drabbade området orsakar svullnad. Behandla en skada genom att först applicera kyla (detta får blodkärlen att förträngas) och sedan applicera värme (detta tappar fukten).
   • Om din blåmärke eller skada varar i mer än två veckor, symtomen blir svårare eller mer frekventa, eller tecken på infektion uppträder, kontakta din läkare omedelbart.
2. Känn de andra orsakerna till svullnad. Se också upp för detta scenario.
   • Svullnad orsakad av en allergisk reaktion. När din kropp träffar något den är allergisk mot, skapar den histaminer som kommer in i blodomloppet. Du kan ta antihistaminer för att kontrollera svullnaden. Om du har svåra andningssvårigheter efter en allergisk reaktion, kontakta läkare omedelbart.
   • Svullnad orsakad av fetma. Fetma och övervikt kan sakta ner kroppens lymfsystem och orsaka ödem i händer och fötter att utvecklas.
   • Svullnad orsakad av en infektion. Till exempel kan dina händer uppleva karpaltunnelsyndrom eller celluliter. Vissa bakterieinfektioner som påverkar händerna kan komma in i blodet och lymfkörtlarna. Det är därför viktigt att kontakta läkaren om du misstänker en infektion.

Del 2 av 2: Behandling av svullna fingrar

1. Träna dina svullna fingrar. Flytta fingrarna för att pumpa överflödig vätska tillbaka till hjärtat. Rörelsen ger blodflödet till området, vilket stimulerar trycket som behövs för att pumpa ut överflödig fukt. Övningar kan vara så enkla som att skriva på ett tangentbord, sträcka fingrarna eller använda händerna för att klä på sig eller förbereda frukost. Varje träning minskar svullnaden.
   • Om du inte har tid att träna, överväga att ta en 15-minuters promenad en gång om dagen. En promenad på tio eller femton minuter kan redan främja blodflödet. Vinka händerna upp och ner när du går.
   • Överviktiga människor löper ökad risk för ödem eftersom deras lymfsystem fungerar långsammare. Svullnaden kan minska när lymfsystemet återställs. Genom att träna mer, äta en hälsosam kost med mycket frukt, grönsaker och proteiner och dricka mer vatten kan kroppen hjälpa kroppen att återfå sitt lymfsystem.
2. Höj dina händer och fingrar. Svullnaden kan orsakas av dålig cirkulation eller blod som stannar i händerna. Att höja händerna hjälper ackumulerat blodflöde tillbaka in i kroppen.
   • Höj din svullna över ditt hjärta tre, fyra gånger om dagen i 30 minuter för att behandla svår ödem. Läkare rekommenderar också att du sover med händerna över hjärtat.
   • Du kan lindra mindre svullnad genom att hålla upp dina händer och fingrar under en kort tid.
   • Försök att hålla händerna ovanför huvudet, ta tag i händerna och ta ner dem bakom huvudet. Flytta huvudet lite bakåt och skapa lite motstånd. Efter 30 sekunder släpper du händerna, skakar dem kort och upprepar denna process några gånger.
3. Gnid dina svullna fingrar. Massera vävnaden i dina svullna fingrar mot ditt hjärta. Använd kraftfulla, fasta gnidningsrörelser för detta. En handmassage kommer att främja musklerna och blodflödet till fingrarna och driva ut överflödig fukt.
   • Överväg att få händerna och / eller fötterna professionellt masserade. Hand- och / eller fotmassage behöver inte vara dyrt alls.
   • Ge dig själv en handmassage. Använd tummen och pekfingret på ena handen för att hålla den andra handen lätt men säkert. Ta tummen och pekfingret från handflatan till ändarna på fingrarna. Upprepa för varje finger och gör det sedan med den andra handen.
4. Använd terapeutiska handskar. Sådana handskar utövar tryck på händer och fingrar och förhindrar ansamling av fukt.
5. Begränsa mängden salt du konsumerar. Salt får kroppen att behålla extra vatten och fukt, vilket kan påverka dina fingrar. Genom att minska mängden salt du konsumerar minskar du chansen att du behåller extra fukt. Om du tycker att din mat är för intetsägande med mindre salt, välj andra kryddor för att ge din mat smak. .
6. Håll en måttlig temperatur i ditt hem eller kontor. En måttlig temperatur främjar cirkulationen. Genom att hålla temperaturen omkring dig kan du minska svullnader i fingrarna på grund av temperaturskillnader.
   • Forskning tyder på att en varm dusch, ett bad och en varm kompress kan öka svullnaden på drabbade delar av kroppen, inklusive fingrar.
   • Exponering för extremt kalla temperaturer kan öka svullnaden lika mycket. Om svullnaden i dina händer orsakas av blåmärken, minskar måttlig förkylning (som den från en isförpackning insvept i en trasa) svullnaden.
7. Ta medicin. Diuretika begränsar vanligtvis vätskeretention hos patienter med ödem och svullna fingrar. Läkemedel som ordinerats av din läkare kan lindra svullnad i fingrarna.

Tips

• En belysningsmetod som kan hjälpa till är detta: Dra långfingret, sedan ringfingret, följt av pekfingret och sedan lillfingret. Slutligen dra i tummen. Detta kan lindra smärta i fingrarna, inklusive smärta orsakad av karpaltunnelsyndrom.

Varningar

• Om långvarig svullnad kvarstår utan lindring eller med svår svullnad, kontakta din läkare omedelbart. Allvarligt eller ihållande ödem kan indikera ett allvarligt medicinskt tillstånd, såsom en tumör, hjärtsvikt eller andra medicinska problem som kräver omedelbar vård.
• Gravida kvinnor bör alltid kontakta sin läkare först om de vill prova mediciner för svullna händer eller fingrar. Diuretika rekommenderas inte heller för gravida kvinnor.

Förnödenheter

• Terapeutiska handskar
• Diuretika