Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 3: Utveckla en hudvårdsrutin
• Metod 2 av 3: Gör livsstilsförändringar
• Metod 3 av 3: Se en hudläkare
• Tips
• Varningar

Akne är ett hudsjukdom som vanligtvis förekommer i ansiktet, men också på rygg, bröst och nacke och ibland på dina armar och öron. Det orsakas av igensatta porer i huden. När bakterier kommer på din akne kan du återinfekteras med den. Detta händer ofta när du rör eller plockar dina finnar. Ta reda på hur du kan hålla din hud fri från bakterier, hjälpa din hud att läka bättre och förbli akne-fri.

Att gå

Metod 1 av 3: Utveckla en hudvårdsrutin

1. Håll händerna borta från ditt ansikte. Du kan ha fett, smuts och bakterier i händerna som täpper till porerna och skapar en perfekt miljö för bakterier att växa i.
   • Även efter att du tvättat händerna finns det fortfarande fett på huden.
   • Plocka inte eller kläm dina finnar. Detta kommer att orsaka att området i fråga smittas och du kan få ärr.
2. Tvätta ansiktet med ett rengöringsmedel. Gör detta två gånger om dagen. Om du ofta får akne nära hårfästet, schamponera håret varje dag. Till exempel kommer talgkörtlarna i ansiktet att producera mindre talg (talg). Du bör dock inte använda hårda produkter eller tvätta huden kraftigt, eftersom detta kommer att stimulera talgkörtlarna att producera mer talg och växa nya hudceller. Båda sakerna täppa till dina porer.
3. Använd inte ansiktsskrubb. Ansiktsskrubb, sammandragningar och vissa exfolierande masker kan också irritera huden och göra akne värre. Människor utan svår akne eller med hud som inte är känslig kan exfoliera ansiktet en eller två gånger i veckan.
4. Använd produkter som inte är komedogena. Sluta använda feta och oljiga krämer, lotioner, smink, hårprodukter, akne-döljare och solskyddsmedel. Leta efter produkter som säger att de är "icke-komedogena". Det betyder att de är mindre benägna att täppa till dina porer och orsaka akne. Du kan också leta efter fettfria produkter.
5. Använd salicylsyra. Receptfria läkemedel med salicylsyra hjälper till att rensa dina täppta porer och hårsäckar. Salicylsyra har ingen effekt på bakterierna på din hud eller talgproduktion. Rengöringsmedel med salicylsyra är ett bra val för akne drabbade.
   • Följ anvisningarna på produktförpackningen. Det är bäst att inte använda för mycket salicylsyra eftersom det kan irritera din hud.
6. Använd bensoylperoxid. Denna kemikalie hjälper till att minska mängden bakterier på huden när du applicerar den. Många receptfria akne-produkter innehåller bensoylperoxid. Den kommer sedan att listas på förpackningen som en aktiv ingrediens.
   • Bensoylperoxid kan innehålla blekmedel eller fläcka vissa plagg. Använd inte hårband eller applicera det på områden som är täckta med kläder. Om det behövs kan du testa produkten på en liten plats på dina kläder.

Metod 2 av 3: Gör livsstilsförändringar

1. Använd rena sängkläder. Byt ut örngott och lakan regelbundet, liksom handdukarna du använder på kroppen och ansiktet. Detta gäller allt som ofta ligger nära din kropp och kan innehålla bakterier. Om ditt linne börjar lukta, missfärgas eller ändra textur bör du definitivt tvätta det.
   • Tvätta dina sängkläder med varmt vatten och ett desinfektionsmedel.
   • Om dina sängkläder inte kan tvättas med vatten, ta dem till en kemtvätt för kemtvätt.
2. Bär bara rena kläder. Fett från din hud kommer på dina kläder och kommer in i det. Bära rena kläder kan hjälpa till att bekämpa akne, särskilt om du har akne på andra delar av kroppen.
   • Byt kläder efter att du svettat.
   • I synnerhet ta på rena underkläder, en ren behå och andra rena kläder som täcker området i fråga.
3. Sitt i solen ett tag. För människor med ljus hud kan det hjälpa att sitta i solen i 10 till 20 minuter om dagen utan att använda solskyddsmedel. Detta säkerställer att de drabbade områdena är mindre benägna att smittas och mängden bakterier minskas. Mörkhudade människor borde sitta i solen i 20 till 30 minuter. Var försiktig så att du inte utsätter din hud för mycket för solen. Om du får röd hud eller bränner kommer din hud att bli ännu mer irriterad och du kan få mer akne. Dessutom löper du en större risk för hudcancer och hudåldring.
   • Om du har mycket ljus eller känslig hud, applicera solskyddsmedel och hoppa över detta steg.
   • Alla som har varit i solen i mer än 10 till 30 minuter eller är mycket känsliga för solljus bör använda solskyddsmedel.
   • Att utsätta din hud för solen hjälper din kropp att producera mer D-vitamin naturligt. Detta påverkar dina talgkörtlar.
   • Solen utsätter också din hud för UV-strålar och rött ljus, som din läkare också använder för att behandla akne. Detta ljus tros orsaka att talgkörtlarna producerar mindre talg och dödar bakterierna på huden.
4. Tänk på macarotpulver. Forskning visar att maca-rotpulver fungerar effektivt för att balansera hormonnivåerna hos kvinnor före klimakteriet och klimakteriet för att minska sina symtom. Att balansera dina normala hormonnivåer kan hjälpa till att minska akneutbrott.
   • Maca-rotpulver kommer från maca, en växt som har odlats i centrala Peru i mer än 3000 år. Denna växt har använts i Peru i flera århundraden och blir också populär över hela världen som ett medel för att balansera hormonnivåerna.
   • Du kanske inte har lätt tillgång till maca-rotpulver. Detta är dock inte ett obligatoriskt sätt att använda.
   • Tala med din läkare innan du använder maca-rotpulver.
5. Kontrollera din stress. Stress är något vi alla lider av och det är hälsosamt i små mängder. Men om du lider av mycket stress betyder det att binjurarna producerar för mycket kortisol, ett hormon som kan orsaka att talgkörtlarna producerar mer talg. Din hud blir sedan fet och du kommer att drabbas mer av akne.
   • Det finns många tekniker för att kontrollera och hantera din stress. Att lära sig att hantera stress och minska mängden stress kan hjälpa dig att hålla dig lugn och avslappnad.
   • Vissa människor känner att deras hud är på en nedåtgående spiral. De är stressade, så de får akne. Akne får dem att känna sig ännu mer stressade och deras akne blir värre och så vidare.
   • Tala med din läkare eller en terapeut om det är svårt för dig att hantera stress.
6. Överväg receptbelagda retinoider. Retinoider är en form av vitamin A som minskar hypertrofi i dina talgkörtlar. Du kan köpa receptfria akne- och hudåldrande produkter som innehåller låga doser retinoider. Dessa receptfria produkter fungerar bra för många människor och kräver inte starkare receptbelagda läkemedel.
   • Retinoider är inte för alla. Om du är osäker på om detta läkemedel passar dig, fråga din läkare eller apotekspersonal.
   • Du kan också få receptbelagda retinoider. Receptfria läkemedel innehåller lägre doser av retinoider.
   • Använd inte retinoider om du är gravid eller försöker bli gravid.
7. Ta vitamin D. D-vitamin är ett annat medel som hjälper till att minska produktionen av talgkörtlar i dina talgkörtlar. Du måste sitta i solen i 10 till 20 minuter dagligen för att din kropp ska producera vitamin D. Denna metod är dock endast effektiv i soligt väder. Du kanske också vill överväga att ta ett dagligt kosttillskott som innehåller vitamin D3.
   • De flesta människor har brist på D-vitamin eftersom de inte ofta utsätts för solen och eftersom detta vitamin naturligt finns i inte många livsmedel.
   • Om du väljer ett kosttillskott, vet att 4000 IE är säkert för vuxna, 3000 IE är säkert för barn mellan 4 och 8 år och 2500 IE är säkert för barn mellan 1 och 3 år.

Metod 3 av 3: Se en hudläkare

1. Överväg receptbelagda retinoider. Retinoider är en form av vitamin A som minskar hypertrofi i dina talgkörtlar. Du kan köpa receptfria akneprodukter som innehåller lägre doser av retinoider än receptbelagda läkemedel.
   • Dessa receptfria produkter fungerar dock bra för många människor, och de behöver inte starkare receptbelagda läkemedel.
   • Fråga din läkare om det är bättre att använda receptbelagda eller receptfria läkemedel.
2. Överväg att ta p-piller. Kvinnor med svår akne har möjlighet att ta p-piller för att kontrollera sina hormonnivåer. Detta har fördelen att andra sekundära effekter av hormonerna, såsom irritabilitet och viktökning på grund av vattenretention, också minskar.
   • Du behöver ett recept på ett p-piller som kan påverka dina hormoner.
   • Använd inte p-piller om du är gravid eller försöker bli gravid.
3. Be om Roaccutane. Accutane är ett läkemedel som är avsett för behandling av svår akne. Du behöver ett recept för det. Om dina talgkörtlar är alltför produktiva eller om du har svår akne, fråga din läkare om Roaccutane är rätt för dig.
   • Ditt blod måste testas varje månad medan du använder detta läkemedel. Du kan fortfarande ha flera biverkningar i upp till några månader efter att du slutat ta det.
   • Använd inte Roaccutane om du inte förstår riskerna med detta läkemedel. Roaccutane kan ha en långvarig effekt på din hälsa och ditt välbefinnande.
   • Du kan inte använda Roaccutane om du är gravid eller försöker bli gravid.
4. Fråga om fototerapi. Du kan utföra denna ljusbehandling själv hemma genom att köpa en speciell enhet, eller så kan du be din hudläkare om denna behandling.
   • Denna enkla och lätta att utföra behandling har visat sig fungera bra, enligt studier. Teoretiskt sett är exponering för solljus också fototerapi. Men om det är grumligt och solen inte skiner i tillräckligt många timmar, eller om du inte kan gå ut när solen skiner, kan du köpa en speciell enhet för din ljusbehandling.
   • Använd apparaten enligt instruktionerna och säkerhetsvarningarna på själva apparaten.
   • Möjliga biverkningar av behandling med en sådan anordning är rodnad i huden, flagnande hud eller hud som missfärgas.
   • Din läkare kan också behandla dig med fotodynamisk behandling i hans behandlingsrum. Dessutom appliceras ett läkemedel på din hud, som sedan aktiveras av en speciell lampa. Detta är mer effektivt än bara en ljusbehandling.
5. Tala med din läkare om antibiotika. Orala och aktuella antibiotika kan användas för att behandla akne, särskilt om du är benägen för ny akne. Aktuella antibiotika kan användas långvarigt, vanligtvis i kombination med bensoylperoxid eller retinoider. Orala antibiotika används vanligtvis på kort sikt för att kontrollera svår akne.
   • Antibiotika är särskilt bra för inflammatorisk akne, där du också har många röda stötar, finnar eller cystor.

Tips

• I motsats till vad många tror, ​​orsakar saker som choklad, fet mat, sex och onani inte akneutbrott.
• Om du använder medicin, fråga din läkare om din akne är en biverkning.
• Om du har ätit fet mat och sedan rört ditt ansikte med händerna utan att tvätta händerna först, kanske du tror att den fettiga maten du åt orsakar din akne.

Varningar

• Använd inte Roaccutane om du inte förstår riskerna med detta läkemedel. Roaccutane kan ha en långvarig effekt på din hälsa och ditt välbefinnande.
• Om du är gravid eller planerar att bli gravid, prata med din läkare innan du använder akneprodukter. Detta gäller även receptfria läkemedel och receptbelagda läkemedel.